Peste jumătate dintre americani tânjesc după mai mult somn
Peste jumătate dintre americani tânjesc după mai mult somn, în timp ce nivelul de stres atinge un nou maxim. Cel mai recent sondaj Gallup arată o scădere bruscă a duratei somnului...
somn
Noi măsuri privind siguranța suplimentelor de melatonină. Riscurile din spatele ambalajului
Consiliul pentru Nutriție Responsabilă le cere membrilor săi să adopte noi măsuri în privința suplimentului de melatonină. Acestea includ schimbarea ambalajelor pentru a descuraja copiii să le consume și o...
Diabetul de tip 2 și legătura cu somnul insuficient, analizate într-un nou studiu
Lipsa unui somn corespunzător este o situație des întâlnită în zilele noastre. Un studiu recent a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte prezintă un...
Fructul gustos, care te poate ajuta să adormi mai ușor
Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn la adulți. Cu toate acestea, experții spun că există un fruct gustos care te-ar putea ajuta să adormi mai ușor. Fructul gustos...
Trecerea la ora de vară produce dereglări în organism. Persoanele cele mai afectate
Trecerea la ora de vară produce o serie de dereglări în organismul uman. Conform specialiștilor eliberarea melatoninei şi cortizolului sunt influențate de aceste schimbări. De asemenea, persoanele care suferă de...
Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Cercetătorii au făcut noi descoperiri
Cercetătorii au explicat ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Ei au descoperit că somnul cu șosete te poate ajuta să adormi mai repede și să te trezești de mai...
Somnul în aceste poziții nu este recomandat. Pot apărea grave probleme
Somnul în aceste poziții ar trebui evitat. Cercetătorii au recomandat să evitați să dormiți cu fața în jos, deoarece vă puteți simți în orice fel, numai nu odihnit. Cu toții...
Momentul critic al zilei. Ora la care ne simțim cel mai prost, din toate punctele de vedere
Cercetătorii au identificat care este cea mai proastă oră din zi, luând în considerare starea de spirit, ritmul circadian și alte variabile. Cercetarea publicată în jurnalul „PLOS Digital Health” a...
Efectele somnului insuficient asupra organismului. Ce putem face să dormim mai bine
Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu probleme de somn, iar consecințele acestora pentru sănătate nu mai sunt un secret. Este important însă să conștientizăm că există...
Sute de oameni au dormit pe stradă în Mexico City
Vineri pe străzile din centrul capitalei Mexico City se putea observa o priveliște ciudată: întinși pe covorașe albastre de yoga, cu ochii acoperiți de măști de dormit, sute de mexicani...
Românii, codași la capitolul odihnă. Efectele sunt devastatoare pentru sănătate
Românii sunt copleșiți de stres și nu țin cont de efectele lipsei de odihnă. Peste 60% dintre români se confruntă cu aceste probleme, iar consecințele asupra sănătății nu întârzie să...
Ziua Mondială a Somnului. Efectele orelor de odihnă pierdute
Anual, ziua de vineri a celei de a doua săptămâni întregi a lunii martie, este dedicată odihnei. În întreaga lume este marcată Ziua Mondială a Somnului. Aceasta este promovată de...
Somnul și cancerul. Studiul care demontează miturile despre oamenii care dorm mult
Orele de somn au legătură directă cu sănătatea noastră, arată un studiu recent. Astfel, dacă ne vom priva de odihnă, riscăm să ne îmbolnăvim, spun medicii. Somnul de calitate înseamnă...
Neuronii, rol fundamental în timpul somnului. Cum este salubrizat creierul
Neuronii au un rol fundamental, executat în timp ce dormim. Somnul este un paradox, deoarece este caracterizat de activitatea intensă a creierului. Dormitul, esențial pentru ca neuronii să-și facă treaba....
Planta care te ajută să scapi de anxietate. Poate fi și un somnifer bun
Planta care te ajută să scapi de anxietate. Există plante care pot contribui la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității somnului. Unele dintre aceste plante au proprietăți relaxante și pot...
Somn sănătos fără somnifere. Metodele care te pot adormi în doar 10 minute
Somn sănătos fără somnifere. Înainte să apelezi la tot felul de medicamente, încearcă aceste tehnici de îmbunatațire a somnului. Un somn sănătos și odihnitor este incredibil de important pentru sănătate....
Alimentele care favorizează somnul. Te calmează și te scapă de insomnii
Nutriționiștii au descoperit alimentele care favorizează somnul, te calmează și te scapă de insomnii. Ele au și alte beneficii pentru sănătate și sunt foarte gustoase. Aceste alimente te ajută să...
Somnul de proastă calitate te face să înjuri mai des. Explicațiile pentru violența de limbaj
Cercetătorii au descoperit că persoanele care nu dorm bine sunt mai înclinate să folosească umorul și înjurăturile ca un mecanism fiziologic pentru a contracara sentimentul de oboseală. Acest lucru ar...
Simptomele care avertizează că ai probleme la creier. Cum ajunge să se „mănânce” singur
Simptomele prezentate mai jos vă pot afecta creierul ajungând să se „mănânce” singur. Pare greu de crezut, dar creierul tău își schimbă continuu microstructura şi poate recurge la acest gest: de...
Boala gravă de care suferă Sorana de la ASIA. Puțini știu asta
Sorana Darclee Mohamad a povestit că suferă de o boală dificilă încă de la vârsta de 7 an. Componenta trupei A.S.I.A a recunoscut că a trecut prin multe momente neplăcute...