La ce ajută lumina naturală la scurt timp după trezire
Deși rutinele zilnice ale oamenilor necesită somn, apariția vieții contemporane și a tehnologiei a dus la o scădere a timpului de odihnă și, în consecință, la epuizare. În plus, deși...
somn
Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Cum să îți amenajezi dormitorul pentru un somn odihnitor
Dormitorul este un spațiu esențial în orice locuință. Atunci când îți amenajezi dormitorul, este important să creezi o atmosferă relaxantă și funcțională, propice pentru odihnă și regenerare. Dormitorul trebuie să...
Cum să combați oboseala într-un mod natural. Sfaturi utile pentru a te simți în mare formă
Oboseala este o stare comună în viața oamenilor, iar cauzele acesteia pot varia de la stresul zilnic până la stilul de viață nesănătos. Deși există numeroase soluții pentru combaterea oboselii,...
Somnul, esențial pentru un creier sănătos. Sfaturi de la medicul Vlad Ciurea
Într-o lume tot mai rapidă și tot mai stresantă, mulți dintre noi uităm cât de important este somnul pentru sănătatea noastră. Ritmul alert al vieții moderne ne face să sacrificăm...
Zona din creier care rămâne activă și pe timpul nopții. Nu se odihnește niciodată
Profesorul Vlad Ciurea este recunoscut pentru sfaturile pe care le oferă. Recent, medicul neurochirurg a discutat despre modul în care funcționează creierul pe timpul nopții. Specialistul a subliniat că acesta...
Riscurile lipsei de somn. Cum afectează sănătatea fizică și mentală
Somnul joacă un rol esențial în menținerea sănătății fizice și mentale, iar specialiștii avertizează că lipsa unui somn adecvat poate duce la probleme grave de sănătate. Riscurile lipsei de odihnă...
Pericol pentru copilul tău pe Tik Tok. Medicii sunt îngroziți
Trendul „sleepmaxxing” a devenit viral pe Tik Tok, dar și pe alte rețele de socializare. Utilizatorii împărtășesc trucuri și metode inedite pentru a obține un somn cât mai odihnitor. Cu...
De ce oamenii au probleme cu somnul odată cu înaintarea în vârstă
Sunteți din ce în ce mai neliniștit pe măsură ce îmbătrâniți? Experții cred că știu de ce nu sunteți singuri. Stresul, structura somnului și schimbările hormonale pot afecta somnul pe...
Somnul insuficient pune în mare pericol sănătatea. Efectele sunt devastatoare
Potrivit unui studiu recent, aproximativ două treimi dintre americani riscă să aibă probleme de sănătate din cauza somnului prea puțin sau prea mult. Potrivit unui studiu publicat în JAMA Network...
Captură uriașă pe Dunăre: un pescar din Caraș-Severin a prins un somn de aproape 3 metri și 140 de kilograme
Un pescar din Caraș-Severin a reușit o performanță rar întâlnită, după ce a prins în apele Dunării un somn uriaș, care a atras rapid atenția comunității de pescari. Captura, realizată...
Poziția în care dormi îți poate afecta sănătatea. Cum e corect
Poziția în care dormi poate influența semnificativ calitatea vieții tale. Deși nu toată lumea este conștientă de acest lucru, acest factor joacă un rol important în bunăstarea generală. Poziția în...
Boala somnului sau narcolepsia. Cauze și simptome
Boala somnului reprezintă o afecțiune cronică care dă o somnolență excesivă pe parcursul zilei. Narcolepsia se caracterizează prin incapacitatea creierului de a menține cicluri normale de somn și veghe. Boala...
Neurochirurgul Vlad Ciurea: Somnul este cel mai bun medicament. Orele ideale pentru odihnă
Vlad Ciurea a discutat despre rolul esențial al somnului și rolul său asupra sănătății celulelor nervoase. Neurochirurgul a explicat, de asemenea, care este numărul optim de ore de somn necesare...
Ora ideală de trezire dimineața, în funcție de vârstă
Ora ideală de trezire dimineața este calculată în funcție de vârstă. Conform celor mai recente studii, nu este suficient doar să aveți un număr mai mare de ore de somn,...
De ce visele recurente sunt de obicei coșmaruri. Psihologia și neuroștiința oferă indicii suplimentare
Visele recurente sunt un fenomen comun, până la 75% dintre adulți experimentând cel puțin unul pe parcursul vieții. Aceste vise există pe un spectru, unele fiind aproape identice de fiecare...
Ce se întâmplă în corpul tău când bei alcool. Schimbările apar pe loc
Numeroase persoane consideră că un pahar cu alcool va fi aliatul perfect pentru un somn adânc și odihnitor. În realitate, acesta produce un șir de schimbări în organism. De ce nu...
Trucuri pentru un somn odihnitor. Când ar trebui să se îngrijoreze trezirile nocturne
Se spune că starea de spirit este influențată de orele de odihnă. Multe persoane se confruntă cu probleme legate de somn, însă nu sunt dispuse să le ia în serios...
Fructul care te-ar putea ajuta să adormi
Pentru a se putea bucura de un somn odihnitor și liniștit, multe persoane apelează la ceaiuri, suplimente sau medicamente. Cu toate acestea, există un fruct care vă poate ajuta să...
Trei alimente de evitat înainte de culcare. Sfaturile unui expert în somn
Expertul în somn Rosey Davidson avertizează că consumul a trei tipuri de alimente înainte de culcare ar putea duce la un somn agitat. Ea crede că alegerile noastre alimentare au...
Problema care îi macină pe mulți români noaptea. Se perpelesc în loc să doarmă
Un studiu recent realizat de Asociația CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire, Risc și Analiză - scoate în evidență impactul grav al odihnei insuficiente asupra populației din România. Cercetarea, dată...