Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Românii sunt copleșiți de stres și nu țin cont de efectele lipsei de odihnă. Peste 60% dintre români se confruntă cu aceste probleme, iar consecințele asupra sănătății nu întârzie să...
Anual, ziua de vineri a celei de a doua săptămâni întregi a lunii martie, este dedicată odihnei. În întreaga lume este marcată Ziua Mondială a Somnului. Aceasta este promovată de...
Orele de somn au legătură directă cu sănătatea noastră, arată un studiu recent. Astfel, dacă ne vom priva de odihnă, riscăm să ne îmbolnăvim, spun medicii. Somnul de calitate înseamnă...
Neuronii au un rol fundamental, executat în timp ce dormim. Somnul este un paradox, deoarece este caracterizat de activitatea intensă a creierului. Dormitul, esențial pentru ca neuronii să-și facă treaba....
Planta care te ajută să scapi de anxietate. Există plante care pot contribui la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității somnului. Unele dintre aceste plante au proprietăți relaxante și pot...
Somn sănătos fără somnifere. Înainte să apelezi la tot felul de medicamente, încearcă aceste tehnici de îmbunatațire a somnului. Un somn sănătos și odihnitor este incredibil de important pentru sănătate....
Nutriționiștii au descoperit alimentele care favorizează somnul, te calmează și te scapă de insomnii. Ele au și alte beneficii pentru sănătate și sunt foarte gustoase. Aceste alimente te ajută să...
Cercetătorii au descoperit că persoanele care nu dorm bine sunt mai înclinate să folosească umorul și înjurăturile ca un mecanism fiziologic pentru a contracara sentimentul de oboseală. Acest lucru ar...
Simptomele prezentate mai jos vă pot afecta creierul ajungând să se „mănânce” singur. Pare greu de crezut, dar creierul tău își schimbă continuu microstructura şi poate recurge la acest gest: de...
Sorana Darclee Mohamad a povestit că suferă de o boală dificilă încă de la vârsta de 7 an. Componenta trupei A.S.I.A a recunoscut că a trecut prin multe momente neplăcute...
Vlad Ciurea, recunoscut și pentru sfaturile sale privind nutriția, recomandă femeilor de peste 50 de ani să mănânce zilnic un aliment ieftin, bogat în proteine esențiale și grăsimi sănătoase. Vlad...
O vietate care aţipeşte de 10.000 ori pe zi este considerată cea mai somnoroasă din lume. Totuşi, somnul animalului durează doar câteva secunde. Microsomnul nu este o caracteristică specifică numai...
Importanța unui sistem imunitar sănătos este esențială în timpul sezonului rece, mai ales când au loc schimbări bruște de temperatură. Astfel, un sistem imunitar slăbit poate scădea capacitatea organismului de...
Un expert în somn ne spune că ar trebui să dormim în timpul zilei, spunând că doar câteva minute de odihnă îți pot ajuta memoria și te pot face să...
Mulți dintre noi știm că nu este ușor să facem schimbări în bine în viața noastră în noul an, mai ales când vine vorba de slăbit. Din fericire pentru noi,...
Ce se întâmplă cu organismul tău fără alcool? Mă trezesc la ora 5:30. răspund la întrebările pline de viață ale fiului meu, înainte ca el să plece la școală și...
În special în perioada verii, mulți optează să doarmă cu fereastra deschisă. Cu toate acestea, specialiștii avertizează că acest obicei poate avea efecte negative asupra sănătății. Prin urmare, în situația...
Nu ați dormit destul în timpul săptămânii? Dacă dormiți în weekend vi se poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară, potrivit unui studiu Sleep Health. Participanții la un studiu au fost întrebați despre...
Un studiu a arătat că persoanele care au consumat anumiți carbohidrați au avut un somn mai bun și mai multă energie. Aceștia au și alte beneficii pentru sănătate. Dieteticianul Karman...
Yoga nidra vă poate ajuta să dormiți mai bine și să vă întăriți memoria, arată un studiu pilot publicat la 13 decembrie de Karuna Datta – de la Colegiul Medical...