Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Într-o lume dominată de ecrane albastre, stres cronic și suplimente cu melatonină, merită să ne întoarcem privirea către înțelepciunea simplă a bunicilor și străbunicilor noștri. Pe atunci, somnul nu era...
Visul este unul dintre cele mai studiate fenomene ale minții umane, iar specialiștii susțin că oamenii trec prin mai multe episoade onirice într-o singură noapte, ceea ce poate însemna sute...
Somnul într-o cameră complet întunecată este recomandat de specialiști pentru o odihnă de calitate, însă multe persoane resimt disconfort sau anxietate atunci când sting lumina, potrivit informațiilor furnizate de Real...
Ce este somnul REM și de ce este important? Petrecem aproximativ o treime din viață dormind, o stare de aparentă inactivitate care, în realitate, ascunde cel mai complex proces de...
Purtătorul de Biruință, așa cum este cunoscut Sfântul Gheorghe este iute de mânie atunci când sunt încălcate anumite reguli. Mai ales în ziua în care este prăznuit trebuie să respectați...
Un studiu recent aduce în atenție un obicei aparent banal, dar care ar putea influența semnificativ calitatea somnului: dormitul fără pernă. Deși perna este considerată de mulți indispensabilă pentru odihnă,...
O companie aeriană a introdus un concept inedit destinat pasagerilor care călătoresc la clasa economică pe rutele lungi, așa-numitele „capsule de somn”. Aceste spații individuale sunt concepute pentru a oferi...
Visele intense și captivante pot modifica modul în care oamenii percep calitatea somnului. Chiar dacă în aceste momente activitatea cerebrală este ridicată, senzația de odihnă poate fi mai puternică. Concluziile aparțin...
Trecerea la ora de vară reduce durata somnului și poate perturba ritmul circadian, ceasul biologic intern de aproximativ 24 de ore care reglează ciclurile somn-veghe, temperatura corpului, secreția hormonală și...
Trecerea la ora de vară, care are loc în ultima duminică a lunii martie, readuce în discuție efectele pe care modificarea ritmului de somn le poate avea asupra organismului, potrivit...
Un studiu amplu realizat de Stanford și Ultrahuman arată, potrivit tecnoandrod.it, că regularitatea somnului influențează mai mult sănătatea metabolică și glicemia decât durata acestuia. Un studiu amplu schimbă perspectiva cu...
Un sat mic din stepa Kazahstanului a devenit, în urmă cu mai bine de un deceniu, unul dintre cele mai neobișnuite locuri de pe planetă. În localitatea Kalachi, zeci de...
Greșeli banale pe care le face zilnic fără să ne dăm seama. Viața de zi cu zi este plină de obiceiuri aparent inofensive, dar care pot avea efecte negative asupra...
Specialiștii în sănătate recomandă din ce în ce mai mult un obicei simplu, dar importantă pentru calitatea somnului: stabilirea unei rutine regulate de culcare. Cercetările arată că ora constantă la...
Exercițiile fizice, chiar și moderate, se dovedesc a fi cea mai eficientă metodă de a încetini apariția bolilor și riscul de deces, arată o nouă cercetare. Studiul, care a analizat...
Trezirea forțată în fiecare dimineață a devenit o rutină pentru mulți dintre noi. Deși pare un detaliu banal al vieții moderne, specialiștii atrag atenția că acest obicei poate avea consecințe...
Un studiu recent sugerează că mici ajustări în rutina zilnică ar putea avea un impact semnificativ asupra longevității. Cercetătorii au descoperit că obiceiuri simple, cum ar fi includerea unor perioade...
Cum să ai un somn odihnitor. Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, dar mulți oameni se confruntă cu dificultăți în a adormi sau a se menține...
Într-o cameră liniștită, cu lumina stinsă complet, fiecare sunet sau rază de lumină poate perturba somnul. Studiile arată că expunerea la lumina ambientală, chiar și slabă, influențează momentul adormirii și...
Somnul de după-amiază, cunoscut adesea sub denumirea de „power nap” sau „siestă”, a fost mult timp privit cu suspiciune în societățile moderne orientate spre productivitate continuă. În realitate, această pauză...