Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Legenda somnului uriaș care ar fi tras trei bărci în Delta Dunării continuă să circule după decenii. Povestea a fost reactivată în 1968, însă biologii explică de ce somnul nu...
Lipsa somnului nu mai este doar o problemă de oboseală trecătoare, ci o reală amenințare pentru sănătatea generală. Studiile medicale arată că persoanele care dorm constant mai puțin de șase...
Somnul a devenit un lux pentru majoritatea dintre noi. Stresul, ecranele și mesele târzii afectează calitatea odihnei mai mult decât ne dăm seama. Totuși, cercetătorii de la Universitatea Columbia și de...
Un exercițiu scurt, care nu durează mai mult de 30 de secunde, ar putea fi cheia pentru a scăpa de sforăit, potrivit medicului Pedi Mirdamadi. Tehnica, ușor de realizat acasă, se...
Lumina nocturnă mai puternică crește riscul apariției a cinci afecțiuni cardiovasculare majore, potrivit Institutului de Cercetare Medicală și Sănătate Flinders din Marea Britanie și experților din SUA. Ritmurile circadiene reglează...
Când românii își dau ceasurile înapoi cu o oră, mulți se așteaptă la un plus de odihnă. Realitatea? Schimbarea de o oră poate da peste cap ritmul circadian. Acea „orchestră”...
Cercetările recente sugerează că stingerea completă a luminilor pe timpul nopții ar putea aduce beneficii mult mai importante decât simplele nopți odihnitoare. Studiile publicat în revista JAMA Network Open arată...
Inelele inteligente, în ciuda aspectului lor, reprezintă o tendință în creștere în industria tehnologiei datorită senzorilor avansați și a software-ului complex. Aceste dispozitive pot monitoriza diverse statistici de sănătate, inclusiv...
Somnul ar putea depinde nu doar de activitatea creierului, ci și de microbiomul intestinal, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Washington (WSU). Echipa a...
Un stil de viață echilibrat în trei zone-cheie – alimentație, activitate fizică și somn – este esențial pentru o viață lungă și un corp sănătos, spun specialiștii. Într-un interviu video...
Sindicatul german al piloților, Vereinigung Cockpit (VC), a publicat recent rezultatele unui sondaj care arată că somnul scurt la bord este o practică larg răspândită. Din aproape 900 de membri...
Cercetătorii au analizat obiceiurile de somn și exerciții fizice ale 19.963 de adulți care au acceptat să poarte dispozitive biomedicale la încheietura mâinii pentru a-și monitoriza activitatea. Datele au totalizat...
Problemele legat de somn sunt din ce în ce mai frecvente în rândul oamenilor, drept urmare și soluțiile sunt care mai de care mai diferite. Una dintre ele este explicată...
Un pui de somn zilnic este un instrument puternic pentru a stimula vigilența, starea de spirit, memoria și productivitatea. Cu toate acestea, somnul de noapte poate fi sabotat dacă este...
Cercetătorii de la Universitatea Flinders au identificat „apneea socială” ca o nouă problemă de sănătate legată de somn, referindu-se la creșterea severității apneei obstructive de somn (AOS) în weekend, determinată...
Golirea minții este o stare scurtă de veghe în care gândirea conștientă pur și simplu se oprește. Cercetări recente arată că mintea noastră trează nu generează întotdeauna gânduri, dar golirea...
Exercițiile fizice regulate în apă oferă numeroase beneficii, printre care controlul greutății, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a calității somnului. Cu toate acestea, multe persoane se confruntă cu dificultăți în practicarea...
Cercetătorii au analizat obiceiurile de somn și exerciții fizice ale 19.963 de adulți care au acceptat să poarte dispozitive biomedicale la încheietura mâinii pentru a-și monitoriza activitatea. Datele au totalizat...
Un studiu realizat în Canada a chestionat 1.082 de studenți universitari cu privire la obiceiurile alimentare, tiparele de somn și visele lor. Rezultatele au arătat că 40% dintre studenți au...
Pe timpul verii, când temperaturile nocturne devin greu de suportat, mulți români aleg să doarmă cu ferestrele deschise, în speranța că vor obține puțină răcoare. Dormitul cu geamul deschis este...