Prin urmare, în situația în care alegi să dormi cu geamul deschis în timpul nopții, permiți bacteriilor să pătrundă în cameră, ceea ce poate afecta sistemul imunitar. Această situație ar...
Participanții la un studiu au fost întrebați despre cantitatea de somn din timpul săptămânii și weekend și dacă aveau boli de inimă, hipertensiune arterială sau diabet. Sondajul național de examinare...
Dieteticianul Karman Meyer a declarat că anumiți carbohidrați ne scapă de insomnie și ne oferă mai multă energie. Acesta a mai spus că există multiple beneficii pentru somn în alimentele...
Un studiu arată că practicarea de yoga nidra, care este un tip de antrenament de mindfulness, ar putea ajuta oamenii să doarmă mai bine, să gândească mai clar, să învețe...
Există o gamă largă de suplimente alimentare. Ele sunt mici capsule care furnizează substanțe nutritive în organism. Antreprenorul Mark Cuban a vorbit despre acestea și a spus care sunt suplimentele...
Dacă vă este somn, e important să știți că o puteți face după decolare sau înainte de aterizare, nu în timpul acestor procese. Nu mai este un mister pentru nimeni...
În coloniile zgomotoase și aglomerate, specia pinguini Chinstrap din Antarctica trebuie să își păzească ouăle și puii 24 de ore din 24, șapte zile din șapte. Cercetătorii au relatat joi...
Programul de somn este la fel de important ca o dietă sănătoasă. O afirmație pe care o susțin nu doar cadrele medicale ci și miliardarii planetei. Sacrificarea orelor de somn în...
Amânarea alarmei este un obicei pe care mulți dintre noi îl avem. În unele cazuri, persoanele își pun mai multe alarme la intervale scurte de timp, iar între acestea ațipesc....
Trecerea de la ora de vară la cea de iarnă aduce modificări în comportamentul oamenilor. Suntem mai irascibili, melancolici și putem avea insomnii sau resimți oboseală. Mai mult, în această...
Un pahar de apă înainte de somn aduce beneficii asupra sănătăţii. Cercetătorii au dezvăluit care sunt evenimentele care se produc în interior de fiecare dată. Beneficiile pe care le aduce...
Medicii au explicat care este legătura dintre somnul insuficient și depresie. Potrivit unui studiu recent, dormitul mai puțin de cinci ore pe zi crește riscul de a dezvolta depresie de...
Gwyneth Paltrow doarme cu bandă adezivă pe buze. Tendința adoptată de ea a devenit virală în mediul online. Specialiștii din medicină nu sunt de acord cu această practică. Actrița susține...
Mâncatul mai multor fructe anume poate fi, de asemenea, de ajutor. Aceasta este afirmația făcută într-un videoclip TikTok recent viralizat, în care Emma Leigh, în vârstă de 21 de ani,...
Cercetătorii cred că petrecerea a 30 de minute în plus sub plapumă vă poate îmbunătăți vigilența de dimineață. Iată de ce ar putea fi benefic să amânați alarma timp de...
Este periculos să dormi cu telefonul lângă pat? Un studiu publicat recent în Cancers a constatat o corelație pozitivă, dar slabă, între decesul prin cancer cerebral și utilizarea telefonului mobil. Adevărul...
Beneficiile somnului de amiază sunt confirmate de un studiu medical elaborat de specialiștii în sănătate. Potrivit acestora, în primul rând, somnul de după amiază ajută la reîncărcarea bateriilor la jumătatea...
Mitul celor opt ore de somn, demontat. Au fost dezvăluite orele exacte de odihnă. Cei care dorm în mod regulat între șapte și nouă ore pe noapte își reduc considerabil...
Un nou studiu a descoperit că „păsările de noapte” sunt mai predispuse decât „păsările matinale” să aibă un stil de viață nesănătos și un risc crescut de a dezvolta diabet...
Există patru etape ale ciclului de somn, care se numesc N1, N2, N3 și mișcarea rapidă a ochilor (REM). Durata în care cineva rămâne într-o porțiune a acestui ciclu variază,...