Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Trecerea la ora de vară reduce durata somnului și poate perturba ritmul circadian, ceasul biologic intern de aproximativ 24 de ore care reglează ciclurile somn-veghe, temperatura corpului, secreția hormonală și...
Trecerea la ora de vară, care are loc în ultima duminică a lunii martie, readuce în discuție efectele pe care modificarea ritmului de somn le poate avea asupra organismului, potrivit...
Un studiu amplu realizat de Stanford și Ultrahuman arată, potrivit tecnoandrod.it, că regularitatea somnului influențează mai mult sănătatea metabolică și glicemia decât durata acestuia. Un studiu amplu schimbă perspectiva cu...
Un sat mic din stepa Kazahstanului a devenit, în urmă cu mai bine de un deceniu, unul dintre cele mai neobișnuite locuri de pe planetă. În localitatea Kalachi, zeci de...
Greșeli banale pe care le face zilnic fără să ne dăm seama. Viața de zi cu zi este plină de obiceiuri aparent inofensive, dar care pot avea efecte negative asupra...
Specialiștii în sănătate recomandă din ce în ce mai mult un obicei simplu, dar importantă pentru calitatea somnului: stabilirea unei rutine regulate de culcare. Cercetările arată că ora constantă la...
Exercițiile fizice, chiar și moderate, se dovedesc a fi cea mai eficientă metodă de a încetini apariția bolilor și riscul de deces, arată o nouă cercetare. Studiul, care a analizat...
Trezirea forțată în fiecare dimineață a devenit o rutină pentru mulți dintre noi. Deși pare un detaliu banal al vieții moderne, specialiștii atrag atenția că acest obicei poate avea consecințe...
Un studiu recent sugerează că mici ajustări în rutina zilnică ar putea avea un impact semnificativ asupra longevității. Cercetătorii au descoperit că obiceiuri simple, cum ar fi includerea unor perioade...
Cum să ai un somn odihnitor. Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, dar mulți oameni se confruntă cu dificultăți în a adormi sau a se menține...
Într-o cameră liniștită, cu lumina stinsă complet, fiecare sunet sau rază de lumină poate perturba somnul. Studiile arată că expunerea la lumina ambientală, chiar și slabă, influențează momentul adormirii și...
Somnul de după-amiază, cunoscut adesea sub denumirea de „power nap” sau „siestă”, a fost mult timp privit cu suspiciune în societățile moderne orientate spre productivitate continuă. În realitate, această pauză...
Monica Bârlădeanu nu este tocmai o femeie ușor de mulțumit, iar asta a aflat-o Valeriu Gheorghiță pe pielea lui. Nu de alta, dar conviețuirea l-a obligat să facă sacrificii. Monica...
Tulburările de somn ar putea fi mai periculoase decât se credea, potrivit unui noi analize. Problemele respiratorii netratate pe timpul nopţii pot creşte riscul de boli neurodegenerative, arată un studiu,...
Studiul Național despre Somn, singura cercetare națională care analizează în profunzime obiceiurile de somn ale românilor, arată că 1 din 3 români au probleme cu somnul. Studiul, realizat de brandul...
Legenda somnului uriaș care ar fi tras trei bărci în Delta Dunării continuă să circule după decenii. Povestea a fost reactivată în 1968, însă biologii explică de ce somnul nu...
Lipsa somnului nu mai este doar o problemă de oboseală trecătoare, ci o reală amenințare pentru sănătatea generală. Studiile medicale arată că persoanele care dorm constant mai puțin de șase...
Somnul a devenit un lux pentru majoritatea dintre noi. Stresul, ecranele și mesele târzii afectează calitatea odihnei mai mult decât ne dăm seama. Totuși, cercetătorii de la Universitatea Columbia și de...
Un exercițiu scurt, care nu durează mai mult de 30 de secunde, ar putea fi cheia pentru a scăpa de sforăit, potrivit medicului Pedi Mirdamadi. Tehnica, ușor de realizat acasă, se...
Lumina nocturnă mai puternică crește riscul apariției a cinci afecțiuni cardiovasculare majore, potrivit Institutului de Cercetare Medicală și Sănătate Flinders din Marea Britanie și experților din SUA. Ritmurile circadiene reglează...