Fructul care te-ar putea ajuta să adormi
Pentru a se putea bucura de un somn odihnitor și liniștit, multe persoane apelează la ceaiuri, suplimente sau medicamente. Cu toate acestea, există un fruct care vă poate ajuta să...
somn
Somnul este o stare fiziologică periodică și reversibilă, caracterizată prin suprimarea temporară a conștienței, prin abolirea parțială a sensibilității și încetinirea funcțiilor vieții organice (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculară, scăderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C, scăderea funcțiilor secretorii).
Este și denumirea unui pește.
În timp ce mulți dintre noi cred că somnul este o întindere temporală în care nu se întâmplă nimic, somnul este, de fapt, cel puțin din punct de vedere neurologic, o perioadă de timp foarte aglomerată.
Trei alimente de evitat înainte de culcare. Sfaturile unui expert în somn
Expertul în somn Rosey Davidson avertizează că consumul a trei tipuri de alimente înainte de culcare ar putea duce la un somn agitat. Ea crede că alegerile noastre alimentare au...
Problema care îi macină pe mulți români noaptea. Se perpelesc în loc să doarmă
Un studiu recent realizat de Asociația CIPRA - Centrul de Informare, Prevenire, Risc și Analiză - scoate în evidență impactul grav al odihnei insuficiente asupra populației din România. Cercetarea, dată...
Știința Somnului de Calitate: Cum Lucrează Împreună Peptidele de Melatonină și Așternuturile din Mătase
Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mentală. În căutarea unor soluții eficiente pentru îmbunătățirea somnului, peptidele de melatonină și așternuturile din mătase de dud au...
Somnul, esențial pentru echilibrul psihic. Câte ore de odihnă sunt necesare
Ritmul de viață alert îi determină pe mulți oameni să scoată odihna din lista priorităților. Dincolo de tumultul cotidian și grijile de peste zi, orele de somn nu ar trebui...
De ce somnul este cheia unui stil de viață sănătos și echilibrat
Somnul este unul dintre cele mai esențiale aspecte ale vieții noastre, având un impact direct asupra sănătății fizice și mentale. În timp ce mulți oameni se concentrează pe alimentație sănătoasă...
Ce înseamnă dacă mori într-un vis. Abia acum s-a elucidat misterul
S-a aflat ce înseamnă dacă mori într-un vis. Tiina Paunio, expertă în somn de la Universitatea din Helsinki, a spus interpretările viselor pot avea semnificații diverse și că oamenii nu...
Singurătatea în epoca rețelelor sociale. Lipsa interacțiunii personale, asociată cu boli grave
„Singuratatea este o epidemie”, spun psihologii. Paradoxal, într-o societate atât de conectată pe rețelele sociale, foarte mulți oameni se confruntă cu o singurătate extremă. Iar consecințele patologice ale singurătății sunt...
Când trecem la ora de iarnă anul acesta. A mai rămas puțin
Anul acesta , trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 27 octombrie.La ora 4:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră....
Câte ore pe noapte trebuie să dormim. Odihna este esențială
Nutriționista Mihaela Bilic a spus că un somn sănătos și odihnitor vine la pachet cu o mulțime de beneficii pentru organism. Ea a mai declarat că somnul este singurul element...
Cum să ai un somn odihnitor? A fost descoperită o nouă metodă
Importanța orelor de somn pentru sănătatea generală nu poate fi supraestimată. Acesta îmbunătățește starea de spirit, sporește energia și reduce riscul de îmbolnăvire, sunt numai câteva beneficii. Cu toate acestea,...
Cum îți reglezi ceasul biologic, dacă trebuie să te trezești devreme
Pentru unii oameni, trezitul devreme este un fleac. Pentru alții, este vorba despre un adevărat chin. Mulți nu reușesc să se culce la ora potrivită pentru a se trezi dimineața...
Ce greșesc toți părinții înainte de începerea școlii. Cum să eviți diminețile de coșmar
Cu începutul unui nou an școlar la orizont, părinții și elevii se pregătesc pentru un ritm zilnic mai aglomerat și mai solicitant. Acest lucru înseamnă, printre altele, că ceasul deșteptător...
Importanța somnului în viața noastră. Ce program urmează cu sfințenie un sportiv olimpic
Performanțele aproape supraomenești ale sportivilor olimpici sunt rezultatul unor ani de antrenament și pregătire meticuloasă. Dar un aspect este adesea trecut cu vederea - importanța somnului. Puțini reușesc să se...
De ce nu este bine să mănânci în pat
Fie că vă bucurați de un mic dejun pe îndelete în pat sau luați o gustare în timp ce vă uitați la un film, există momente când mâncatul în pat...
Secretele somnului. Ar trebui să spui vreodată cuiva că ți-a apărut în vis?
A vorbi despre visele tale este o situație intimă, personală, dar mai ales plictisitoare. Și totuși, nevoia de a spune cuiva că a avut un rol principal în vis este întotdeauna...
De ce au nevoie femeile de mai mult somn decât bărbații
Femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații, chiar dacă cei mai mulți consideră că standardul universal este de numai opt ore. Dar unele studii arată că somnul este...
Cât de bune sunt suplimentele pentru somn. Explicațiile și sfaturile unui medic
S-a stabilit de mult timp că somnul joacă un rol crucial în sănătate și bunăstare. Numeroase studii au documentat relația dintre sănătate și calitatea somnului oamenilor. Oricine a avut o...
De ce o singură alarmă nu este suficientă pentru a te trezi dimineața
Dr. Brandon Peters, neurolog și medic de medicină a somnului la Virginia Mason Franciscan Health din Seattle, explică de ce oamenii au tendința să amâne alarma dimineața. "Este satisfăcător pe...
Doar câteva minute pot prelungi viața cu până la șase ani. Ce spun experții că trebuie să facem
Reprizele de somn din timpul zilei pot fi revigorante, altele însă te pot face să te trezești cu o stare de rău și chiar mult mai obosit decât în momentul...