Regula celor 15 minute Dr. Michael le-a oferit cele mai bune sfaturi pentru îmbunătățirea somnului prezentatorilor podcastului BBC Newscast. Dacă te chinui să adormi, încearcă regula celor 15 minute. Dr...
Somnul este foarte important pentru toți, mai ales pentru copilași și pentru dezvoltarea lor fizică și psihică. Dar de ce este somnul atât de important și cât timp din douăzeci...
„Pacienții vin și spun că sunt speriați de ideea că vor muri în timpul somnului”, spune Reena Mehra, medic și director şi cercetător la Cleveland Clinic. Moartea subită nocturnă, deși...
Problemele cu somnul, chiar dacă nu sunt pe lista de priorități, ar trebui să provoace îngrijorare, atrage atenția medicul Alexandru Pavel, psihiatru în cadrul centrului medical Bellanima. Acesta explică ce...
Din păcate, indiferent câte jucării pufoase și cât de mult confort are copilul tău, este probabil să aibă în continuare coșmaruri. Acum, un psiholog al somnului a dezvăluit sfaturile ei...
Dacă te străduiești să obții suficient somn, un expert a dezvăluit cum îți poți reseta ceasul corporal în doar trei nopți. Martin Seeley a spus că mulți britanici se pot...
Deși se crede, în general, că ora 22.00 ar fi cea mai potrivită pentru a adormi, se pare că această teorie nu este de neclintit. Nu există o rețetă care...
Insomnia are mai multe cauze, una dintre ele fiind lipsa unor vitamine și minerale. De asemenea, nutriția are o influență extrem de mare asupra somnului și modului în care dormim....
Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge au verificat date și scanări ale creierului până la 500.000 de britanici cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani. În timp...
Apneea în somn este atunci când respirația unei persoane se oprește pentru aproximativ 10 secunde până la un minut în timp ce doarme, deoarece căile respiratorii se îngustează. Acest lucru...
Un expert al somnului, Andrea Strand, a spus că transpirația pe timp de noapte se poate întâmpla din cauza mediului înconjurător sau a problemelor medicale subiacente. Ea a dezvăluit că...
Un studiu publicat în jurnalul The Drinks Business a demonstrat că un pahar de vin înainte de culcare te ajută să slăbești. Chiar dacă alcool conține foarte multe calorii, o...
Alimentele consumate seara la cină influențează organismul, acesta având tendința de a depozita grăsimile. Este extrem de important să știm cât, dar și ce putem să mâncăm la cină. În...
Există câteva „reguli” universale după care mulți dintre noi trăim. Potrivit lui James Wilson, un practicant de somn și co-fondator al Beingwell, „pentru majoritatea oamenilor, a merge la culcare mai...
Numai în ultimele șapte zile, căutările Google pentru „de ce nu pot să dorm” au crescut cu 100%, arată datele Google Trends. Dacă sunteți unul dintre acești oameni care caută...
Pentru un pachet de 20 de tablete, britanicii vor trebui să plătească 24 de lire sterline - dar se vor putea adapta rapid la noul fus orar. Mii de britanici...
Din fericire, expertul în sănătate și chimist Dr. Tim Bond de la Dragonfly CBD a împărtășit un truc incredibil pentru a vă ajuta să adormiți în doar cinci minute. El...
Insomnia este de obicei împărțită în trei tipuri principale - acută, cronică și tranzitorie. Insomnia tranzitorie durează mai puțin de o săptămână și este de obicei cauzată de stres, în...
Un somn reușit este adesea ruinat de zgomotul din trafic, lumina care intră de la fereastră și obiceiuri precum consumul de băuturi cu cofeină. Și telefoanele mobile au un impact...
Îndrumările de la NHS afirmă că nu ar trebui să mâncați mese vaste aproape de ora de culcare, deoarece acest lucru vă poate perturba somnul. Sfaturile unui medic Să luați...