Leon Dănăilă. Sursa: Facebook Academicianul Leon Dănăilă a împărtășit învățăminte esențiale despre modul în care oamenii ar trebui să se comporte pentru a experimenta o calitate superioară a vieții, a-și menține un creier sănătos și a amâna procesul de îmbătrânire.
Personalitate remarcabilă a neurochirurgiei româneşti şi mondiale, academicianul Leon Dănăilă are 90 de ani. El a fost invitatul de onoare al celei de-a XI-a ediţii a Galei "Seniori de colecţie". Evenimentul a fost organizat de Asociaţia Institutul Naţional pentru Îmbătrânire Activă.
Leon Dănăilă, secretele unei vieți sănătoase
El le-a transmis seniorilor prezenţi în sală că a venit la eveniment pentru a-i ajuta, şi nu pentru glorie personală, oferindu-le şi câteva exemplare din cartea sa intitulată "Neuroplasticitate", apărută recent la Editura Academiei, volum în care autorul arată cum se poate acţiona asupra creierului, astfel încât individul, odată cu înaintarea în vârstă, să nu rămână cu tulburări de memorie, de atenţie, de judecată sau de raţionament şi să ducă o viaţă sănătoasă.
„Eu nu am venit aici pentru glorie, am venit pentru binele oamenilor, să-i ajut cât pot. Pentru aceasta sunt nişte stâlpi ai sănătăţii şi în aceştia intră o alimentaţie corespunzătoare.
Alimentaţia este foarte importantă, regimul mediteranean - adică individul respectiv trebuie să consume peşte, fructe de mare, legume, fructe -, care este foarte bun şi a dat rezultate foarte bune.
Îmbătrânirea de 65 până la 85 de ani este îmbătrânirea normală, după 85 de ani, super îmbătrânirea. În afară de alimentaţie, exerciţiile fizice sunt foarte bune, cel puţin mersul pe jos”, a declarat Dănilă.
Academicianul a mai spus că dacă faci 2000 de pași pe zi e foarte bine. În afară de asta, sacralitatea, adică credința este foarte importantă.
Dănăilă a subliniat importanța încrederii în propriile acțiuni și în ceea ce dorim să realizăm, adăugând că este esențial să ne rugăm lui Dumnezeu. El a explicat că rugăciunea îndeplinește trei roluri distincte: cererea, mulțumirea lui Dumnezeu și lăudarea lui Dumnezeu.
Leon Dănăilă. Sursa: Arhiva EVZ
Depresia trebuie evitată cu orice preț
Academicianul a adăugat că este crucial ca oamenii să experimenteze sentimentul de recunoștință, deoarece acesta poate contribui la prevenirea depresiei, care, la rândul ei, ar putea afecta sistemul imunitar.
„Individul respectiv, dacă nu are mulţumire în suflet, este deprimat, nu este bine, fiindcă depresia poate să ducă la scăderea imunităţii şi la apariţia diferitelor boli. S-a constatat că stările depresive duc şi la apariţia cancerului.
Apoi, satisfacţiile. Dacă nu ai satisfacţii în activitate şi optimism, nu este bine. Apoi, susţinerea morală - trebuie să ai nişte persoane în jur, care să fie de acord cu ideile oamenilor şi să-i susţină din punctul de vedere al activităţii lor”, a subliniat Leon Dănăilă.
Leon Dănăilă a adăugat că somnul joacă un rol esențial în menținerea unui creier sănătos.
Recomandările noastre
