Fructul care te-ar putea ajuta să adormi

Fructul care te-ar putea ajuta să adormi

Pentru a se putea bucura de un somn odihnitor și liniștit, multe persoane apelează la ceaiuri, suplimente sau medicamente. Cu toate acestea, există un fruct care vă poate ajuta să adormiți mult mai ușor, neexistând efecte secundare.

Mirosul de lămâie ajută la reducerea stresului

Datorită conținutului bogat de vitamine și uleiuri esențiale, lămâia este recunsocută pentru prorietățile sale benefice. Uleiurile volatile din coaja fructului eliberează un parfum proaspăt, care are un efect calmant asupra sistemului nervos. 

Mirosul, deși este subtil, ajută la reducerea stresului, relaxând mintea. De asemenea, datorită acestuia, se creează un mediu ideal pentru un somn odihnitor.

Mai mult, un alt beneficiu adus de lămâie este faptul că purifică aerul din cameră, eliminând mirosurile neplăcute și reducând bacteriile sau alte particule. În acest fel, mediul din cameră devine mai sănătos și mai curat, contribuind la un somn foarte bun.

Lâmâi murate, delicatesa din cămară

sursa: arhivă EVZ

 

Cum să folosiți lămâia

Metoda este una foarte simplă, ușoară de realizat.

  • Este nevoie de o lămâie proapătă, una cu coaja intactă, care poate emana un miros puternic.
  • Tăiați lămâia în patru bucăți, pentru a ajuta la eliminarea uleiurilor esențiale din coajă.
  • Bucățile se pun pe o farfurie sau un șervețel curat și trebuie așezate lângă pat, pe o noptieră sau într-un colț al camerei.
Lămâie

Lămâie. Sursa foto: Pixabay

Beneficiile aduse de lămâie

Pe lângă efectele calmante, lămâia are o multitudine de beneficii:

  • Reduce anxietatea: Mirosul proaspăt al fructului ajută la diminuarea tensiunii acumulate din timpul zilei;
  • Îmbunătățește calitatea aerului: Fructul neutralizează bacteriile și alergenii. Astfel, este un puruficator natural;
  • Crește imunitatea: Chiar dacă nu este consumată, prin reducerea microbilor din aer, aceasta are un efect benefic general asupra sănătății.

Beneficiile unui remediu natural

Lămâia este ieftină, accesibilă  și nu are efecte secundare. Comparativ cu pastilele destinate somnului, care pot crea dependență sau efecte adverse, acest remediu este natural, putând fi folosit zilnic.

Dacă aveți nevoie de un somn mai odihnitor sau vă confruntați cu insomnii, puteți încerca această metodă simplă. În plus, față de un somn mai bun, aerul din cameră va fi curățat, fiind proaspăt și sănătos.

Ne puteți urmări și pe Google News