Nopțile tropicale nu aduc doar un disconfort termic accentuat, ci reduc considerabil și durata de odihnă. Între anii 2020 și 2025, oamenii au pierdut în medie aproximativ 56 de ore...
Într-o lume dominată de ecrane albastre, stres cronic și suplimente cu melatonină, merită să ne întoarcem privirea către înțelepciunea simplă a bunicilor și străbunicilor noștri. Pe atunci, somnul nu era...
Peptidele ar putea fi mai ușor de obținut în perioada următoare, pe fondul presiunilor și demersurilor susținute de Robert F. Kennedy Jr., chiar dacă autoritățile din domeniul sănătății sunt mai...
Specialiștii în sănătate recomandă din ce în ce mai mult un obicei simplu, dar importantă pentru calitatea somnului: stabilirea unei rutine regulate de culcare. Cercetările arată că ora constantă la...
Trezirea forțată în fiecare dimineață a devenit o rutină pentru mulți dintre noi. Deși pare un detaliu banal al vieții moderne, specialiștii atrag atenția că acest obicei poate avea consecințe...
Într-o cameră liniștită, cu lumina stinsă complet, fiecare sunet sau rază de lumină poate perturba somnul. Studiile arată că expunerea la lumina ambientală, chiar și slabă, influențează momentul adormirii și...
Trei semne zodiacale ar putea avea nevoie să acorde o atenție mai mare stării lor fizice și emoționale pe parcursul anului viitor, în special în perioadele marcate de tranzite planetare...
Tulburările de somn ar putea fi mai periculoase decât se credea, potrivit unui noi analize. Problemele respiratorii netratate pe timpul nopţii pot creşte riscul de boli neurodegenerative, arată un studiu,...
Lipsa somnului nu mai este doar o problemă de oboseală trecătoare, ci o reală amenințare pentru sănătatea generală. Studiile medicale arată că persoanele care dorm constant mai puțin de șase...
Somnul a devenit un lux pentru majoritatea dintre noi. Stresul, ecranele și mesele târzii afectează calitatea odihnei mai mult decât ne dăm seama. Totuși, cercetătorii de la Universitatea Columbia și de...
Cercetătorii au analizat obiceiurile de somn și exerciții fizice ale 19.963 de adulți care au acceptat să poarte dispozitive biomedicale la încheietura mâinii pentru a-și monitoriza activitatea. Datele au totalizat...
Cercetătorii de la Universitatea Flinders au identificat „apneea socială” ca o nouă problemă de sănătate legată de somn, referindu-se la creșterea severității apneei obstructive de somn (AOS) în weekend, determinată...
Culcarea mai devreme decât de obicei poate contribui la optimizarea activității fizice din ziua următoare, potrivit unui studiu condus de Universitatea Monash. Publicat în Proceedings of the National Academy of...
Dacă ai petrecut timp pe rețelele sociale recent, este posibil să fi găsit videoclipuri care promovează o tehnică de adormit cunoscută sub numele de „randomizare cognitivă” (cognitive shuffling). În ce...
Insomnia are un impact negativ asupra calității vieții, însă cercetătorii au descoperit o schimbare simplă a stilului de viață care este eficientă în prevenirea acestei tulburări. Consumul de legume și...
Insomnia aduce dificultăți de concentrare, lipsă de energie, dureri de cap și cearcăne. În ultimii ani, tot mai mulți oameni se confruntă cu tulburări de somn, iar numeroși specialiști susțin...
Somnul sănătos poate fi stimulat prin respectarea unor sfaturi oferite de medicii nutriționiști. În continuare, vă prezentăm alimentele și băuturile pe care ar trebui să le evitați la cină. Somnul sănătos,...
Un nou studiu al Universității British Columbia sugerează că programul ideal de somn poate varia în funcție de locație. O analiză a datelor privind somnul și a rezultatelor de sănătate...
Interpreta de muzică populară Silvana Rîciu a declarat că se confruntă cu problema insomniilor încă din anul 2014 și că nici medicii n-au reușit să o ajute. Cântăreața a spus...
Sunteți din ce în ce mai neliniștit pe măsură ce îmbătrâniți? Experții cred că știu de ce nu sunteți singuri. Stresul, structura somnului și schimbările hormonale pot afecta somnul pe...