Ziua Mondială a Somnului. Efectele orelor de odihnă pierdute
Anual, ziua de vineri a celei de a doua săptămâni întregi a lunii martie, este dedicată odihnei. În întreaga lume este marcată Ziua Mondială a Somnului. Aceasta este promovată de...
Somn sănătos fără somnifere. Metodele care te pot adormi în doar 10 minute
Un somn sănătos și odihnitor este incredibil de important pentru sănătate. Somnul ajută organismul și, în special, creierul să functioneze corect. Un somn sănătos vă poate ajuta să vă îmbunătățiți...
Un somn mai lung de 30 de minute în cursul zilei poate crește riscul apariției a două afecțiuni grave
O modalitate prin care poți avea suficiente ore de somn este să dormi ocazional pe tot parcursul zilei. Însă, un studiu a dezvăluit faptul că un somn mai lung de...
Studiul care arată cum ne poate afecta somnul viața de zi cu zi. Contează calitatea, nu cantitatea
S-a descoperit că cei care au adormit în 15 minute de când au închis ochii și nu s-au trezit de prea multe ori pe parcursul nopții, au mai multe șanse...
Cum puteți scăpa de sforăit prin două trucuri simple
Un studiu a descoperit că 44% dintre cei care sforăie sau care au un partener care sforăie s-au săturat de această problemă. Steve Smith, directorul Mute Snoring din Marea Britanie,...
Cinci moduri prin care vă puteți îmbunătăți somnul
Problemele de somn sunt unele dintre primele simptome ale unei boli mintale. Robert Common a susținut că este important să fiți atent la rutină deoarece unele obiceiuri v-ar putea influența...
Studiu. Insomnia poate provoca atac de cord
Probabilitatea de a suferi un atac de cord s-a dublat atât la persoanele cu diabet zaharat, cât și la cei care suferă din cauza insomniei. Femeile care suferă de insomnie...
Un medicament care se găsește în farmacii poate provoca demență. Riscurile sunt mari
Cercetătorii au descoperit că un medicament foarte cumpărat ar putea crește riscul de demență cu 79%. Un studiu a arătat că peste un milion de persoane au luat unele dintre...
Câteva sfaturi de la medici care te vor ajuta să ai un somn mult mai odihnitor
Cum să-ți păcălești organismul Astfel, mai mulți medici au venit cu câteva sfaturi pentru a putea avea un somn odihnitor pe parcursul nopții. Sarcinile mentale dificile necesită mai multă energie...
Modul prin care poți avea un somn cât mai odihnitor. Trebuie să respecți câteva reguli simple
Ce înseamnă somnul profund Somnul profund reprezintă doar una dintre diferitele etape ale somnului. „Somnul este împărțit în două tipuri diferite de somn: somn REM și somn non-REM. „Somnul non-REM...
Semnele care îți arată că îmbătrânești prea devreme. Află dacă te confrunți cu aceste lucruri
Există mai multe semne care îți arată că îmbătrânești mai repede decât ar trebui. Dr. Tomi Mitchell, un medic de familie certificat de consiliul de administrație al Holistic Wellness Strategies...
De ce ne trezim în timpul nopții și cum poți scăpa de acest obicei
Dimineața este puțin probabil să-ți amintești de toate momentele în care ai fost trezit în timpul nopții. Greg Murray, profesor și director al Centrului pentru Sănătate Mintală, Universitatea de Tehnologie...
Ce trebuie să faci ca să poți adormi rapid atunci când este prea cald în casă
Chiar dacă nu aveți un aer condiționat montat în casă, există o mulțime de modalități mai simple care vă ajută să vă păstrați dormitorul răcoros. Experții au dezvăluit cele mai...
Iată cum poți reuși să-ți resetezi ceasul biologic în doar trei nopți
Dacă te străduiești să obții suficient somn, un expert a dezvăluit cum îți poți reseta ceasul corporal în doar trei nopți. Martin Seeley a spus că mulți britanici se pot...
Iată de ce nu te poți odihni în ultima perioadă. Ce sfaturi oferă un expert
Numai în ultimele șapte zile, căutările Google pentru „de ce nu pot să dorm” au crescut cu 100%, arată datele Google Trends. Dacă sunteți unul dintre acești oameni care caută...
Boala teribilă care ne pune la pământ! Depresia face ravagii după COVID-19. „Nu poţi să fii vesel“
Psihiatrul Mihai Bran a povestit că o persoană care se simte rău fizic nu poate avea o stare de spirit corespunzătoare. COVID-19 vine la pachet cu insomnii și depresie. Explicația...
O nouă metodă prin care puteți scăpa de sforăit. La început este puțin incomod
În videoclip, Alexis le spune utilizatorilor despre „legarea cu bandă a gurii”, astfel încât să respirați pe nas și nu din gură în timp ce dormi. Alexis a spus: „Îți...
Cum poți să adormi în două minute. Un specialist în fitness are soluția
Un pasionat de fitness a explicat că secretul unui somn odihnitor este relaxarea totală a corpului. Meditația te ajută să adormi în doar două minute. Cum poți să adormi în...
Insomnia, afecțiunea care a explodat în timpul pandemiei. Creierul pate fi antrenat pentru un somn mai bun. Opt sfaturi de la un specialist de top
Suferi de insomnia atunci când ai dificultăți în a adormi, te trezești frecvent pe parcursul nopții, te trezești dimineața devreme, înainte de ora prestabilită și cu imposibilitatea de a relua...
Pericol cumplit. Obiceiul care distruge organismul. Tot mai mulți români sunt afectați
Conform unui studiu publicat în revista Sleep, nopțile nedormite influențează apetitul alimentar. Cercetătorii susțin că pierderea somnului te poate face să mănânci mai mult. Lipsa somnului poate declanșa un sistem...