Sursa foto: pixabay
Din cuprinsul articolului
Calitatea somnului este crucială atât pentru mame, cât și pentru copiii lor, deoarece joacă un rol semnificativ în calitatea educației parentale și a atașamentului față de copilul lor. Cercetările efectuate de profesorul Doug Teti de la Penn State au arătat că calitatea somnului este o cale de acces către calitatea parentingului și a atașamentului față de copil.
Somnul are o funcție de refacere, ajutând organismul să acumuleze rezerve de energie, să regleze emoțiile și să îmbunătățească cogniția, concentrarea și atenția. Studiile au arătat că oamenii nu mai funcționează corespunzător atunci când pierd somnul. Parentingul necesită rezerve mari de energie pentru o atenție adecvată, o bună judecată și reglarea emoțională pentru a răspunde la stresul legat de parenting. Majoritatea mamelor din gospodăriile din SUA îndeplinesc mai multe responsabilități de îngrijire a copiilor decât partenerul sau co-părintele lor, iar 58% dintre mame oferă mai mult confort și sprijin emoțional copiilor lor.
Mamă, copil. Sursa foto: Pixabay
Pentru a le oferi un somn mai bun mamelor, toată lumea poate beneficia de o mai bună igienă a somnului. Acordați atenție lucrurilor care perturbă somnul, evitați cofeina, alcoolul și mesele copioase înainte de culcare și creați un mediu de seară propice somnului, care să includă lumină slabă și muzică relaxantă sau peisaje sonore. Aceste comportamente sunt sănătoase pentru toată lumea din casă și pot fi deosebit de utile pentru mame.
Somnul, un cadou perfect pentru mame
O bună educație parentală presupune să fie conștienți de semnalele sociale ale copilului, să le interpreteze în mod adecvat și să răspundă eficient. Acest lucru conduce la un atașament sigur între copii și părinți, care îi ajută pe copii să învețe să citească și să interpreteze indiciile sociale, să își regleze emoțiile și să facă față situațiilor stresante. Atașamentul sigur este, de asemenea, stimulativ din punct de vedere cognitiv și lingvistic pentru copii, conducând la un copil funcțional și conștient din punct de vedere emoțional, care este pregătit să intre în lumea largă.
Pe măsură ce se apropie Ziua Mamei, tații și partenerii pot sprijini mamele lucrând împreună cu mama pentru a facilita o educație parentală de succes și pentru a prelua ei înșiși o parte din sarcina parentală. Facilitarea unui somn de calitate, cum ar fi parentingul la culcare, trezitul în timpul nopții pentru a avea grijă de copil sau parentingul dimineața devreme, poate fi unul dintre cele mai importante lucruri pe care le pot face pentru relația lor cu mama și pentru dezvoltarea copiilor lor.
Familia extinsă și prietenii pot juca, de asemenea, un rol în sprijinirea nevoilor mamelor, inclusiv un somn suficient, atât timp cât contribuția familiei este pozitivă și sănătoasă.
sursa: medicalxpress.com
