Cel mai neplăcut efect al schimbării orei. Pe lângă trezitul mai devreme, somnul de seară e stricat
Trecerea la ora de vară reduce durata somnului și poate perturba ritmul circadian, ceasul biologic intern de aproximativ 24 de ore care reglează ciclurile somn-veghe, temperatura corpului, secreția hormonală și...