Dr. Karan Rajan, chirurg al NHS, a dezvăluit un truc surprinzător care, potrivit lui, va reduce „indicele glicemic" al pâinii albe. Astfel, prin noua metoda, o pâine albă devine mai...
Persoanele care locuiesc la oraș nu mai pot avea o alimentație sănătoasă. Acestea își pierd capacitatea de a digera fructele și legumele. În timp, efectele acestui fenomen vor fi dezastruoase,...
Trei rețete de mic dejun bogat în fibre, care ne ajută să prevenim cancerul de colon. Meredy Birdi, un dietetician oncolog, a oferit câteva sfaturi cu privire la prima masă...
Micul dejun constituie una dintre mesele principale ale zilei. Pentru a-i asigura organismului un aport echilibrat de nutrienți, alimentele consumate la prima masă a zilei trebuie să fie una alese...
Unele obiceiuri alimentare pot avea efective negative asupra organisumului tău. Medicii nutriționiști au explicat că te poți abate ocazional de la o dietă sănătoasă pentru a consuma câteva produse care...
Pâinea este cel mai popular aliment, însă, în ultimii ani, au apărut tot felul de informații privind excluderea acestui produs din dietă. Nutriționiștii se întrec în a da sfaturi, dar...
Cercetătorii de la National Pasta Committee of America au descoperit că cei care mănâncă spaghete pot pierde în greutate și că pot să le consume des. Ele conțin nutrienți valoroși,...
Beneficiile fibrelor „Fibrele sunt carbohidrații sau amidonul pe care corpul nostru nu îl poate digera cu ușurință”, explică Richard, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și proprietar...
Porumbul dulce este un aliment recomandat de specialiști pentru o sănătate mai bună. Conținutul bogat de fibre și vitamine ajută digestia, însă ne menține și sistemul imunitar puternic. Un alt...
Realitatea este că nu toți carbohidrații sunt răi, totuși, spune Aviva Romm, specialist integrator în sănătate. Carbohidrații precum cartofii dulci, dovleceii și orezul brun - atâta timp cât nu sunt...
Deşi nu sunt la fel de cunoscute precum probioticele, prebioticele aduc la fel de multe beneficii sănătăţii. Nu doar că joacă un rol important în acţiune probioticelor, ci sunt un...
Nu întotdeauna prețul reprezintă și calitatea sau, la fel de corect, nu întotdeauna un material scump se portivește casei tale. Materialele fine se pătează ușor - Covoarele din lână sau...
Fructul Kaki este bogat în magneziu, un mineral ce reglează metabolismul şi combate depresia dar şi starea de oboseală, mai conţine şi nutrienţi cu care se “hraneste” muşchiul inimii. Este...
Si au performanţe sexuale mai bune. Iar ficatul este o sursă excelentă de vitamina A şi de zinc. Corpul elimina 5 miligrame de zinc la fiecare ejaculare - o treime...
Pulpa de dovleac este bogată în vitaminele A, 100 de grame de dovleac conținând circa 200% din necesarul organismului, vitamină esențială sănătății vederii și doar 26 de calorii. Un studiu...
Cercetătorii spun că cerealele conţin multe fibre şi tocmai de aceea ar trebui să nu lipsească din hrana zilnică. Adulţii au nevoie de 25-35 de grame zilnic de cereale integrale,...
Lintea este bogată atât în fibre solubile, cât mai ales în fibre insolubile. Fibrele solubile pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare, prin acţiunea de normalizare a nivelului de colesterol din...
Datorită acestui proces, în sânge nu mai ajung grăsimi în exces, deci veţi fi protejat de bolile cardiovasculare. Substanţele active din fructe, legume şi cereale vin la pachet cu antioxidanţi...
Pâinea cu tărâţe (230 calorii la 100 grame) conţine vitamine de tip B, e o bună sursă de fibre, accelerează tranzitul intestinal. painea de secară (230 calorii la 100 grame)...
O cercetare recentă arată că persoanele care consumă alimente bogate în fibre au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de colon decât celelalte, pentru că fibrele detoxifică intestinul...