Cercetătorii de la National Pasta Committee of America au dezvăluit cât de sănătoase sunt spaghetele și cât de des este bine să le mănânci. Aceștia au mai declarat că pastele...
Fibrele sunt bune pentru pierderea în greutate? Potrivit dieteticianului Monique Richard, da. Acest lucru se datorează faptului că fibrele sunt extrem de sățioase, chiar dacă are un conținut scăzut de...
Alimentația sănătoasă este unul dintre cele mai importante aspecte pentru sănătatea noastră. Tocmai din acest motiv, specialiștii în nutriție recomandă mese echilibrate, cu alimente cât mai sănătoase și bogate în...
Cu toate tentațiile legate de mâncarea fast-food sau produse de patiserie, este foarte ușor să-ți distrugi stomacul cu unele alegeri proaste. Şi chiar dacă mănânci alimente sănătoase, unele dintre opțiunile...
Descoperite în 1995, prebioticele sunt cunoscute în prezent ca fiind baza unei noi diete minune, cu beneficii multiple pentru consumator. Deşi nu sunt la fel de cunoscute precum probioticele, prebioticele...
Iarna e sezonul în care producătorii de covoare sunt beneficiarii celor mai mari vânzări. Anotimpul rece îi face pe clienți să-și dorească o schimbare călduroasă a căminului și, de multe...
KAKI este fructul unor arbori din familia Ebenaceae, genul Diospyros. Culoarea variază de la galben deschis la portocaliu-roșiatic, iar forma sa este asemănătoare cu a roșiei sau a unui dovlecel...
Studiile arată că cei care primesc suficientă vitamina A zilnic au un număr mai mare de spermatozoizi. Si au performanţe sexuale mai bune. Iar ficatul este o sursă excelentă de...
Un studiu realizat la Kansas State University este axat în special pe beneficiile pe care le poate aduce organismului dovleacul. Pulpa de dovleac este bogată în vitaminele A, 100 de...
Inima are nevoie de cereale integrale, fiindca acestea diminuează colesterolul rău şi trigliceridele. Cercetătorii spun că cerealele conţin multe fibre şi tocmai de aceea ar trebui să nu lipsească din...
Este o sursă importantă de antioxidanţi, compuşii care apără celulele organismului de acţiunea nocivă a radicalilor liberi. Lintea este bogată atât în fibre solubile, cât mai ales în fibre insolubile....
Dacă mâncaţi zilnic carne şi lactate, alături de legume şi fructe, atunci grăsimile în exces se vor lipi de fibre şi vor fi eliminate. Datorită acestui proces, în sânge nu...
Pâinea integrală (230 calorii la 100 grame) este bogată în vitamine, minerale şi fibre. Pâinea cu tărâţe (230 calorii la 100 grame) conţine vitamine de tip B, e o bună...
Compuse în proporție de 80% din apă, fibre, acizi organici, fier și vitamina C, perele au și un indice glicemic redus, motiv pentru care sunt digerate mai lent. Astfel, sunt...
Castravetele este combinația unică de nutrienți ce ne ajută să ne menținem hidratați și să scăpăm de toxine. Carbo hidrați, zahăr, fibre solubile și insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grași,...
O serie de teste efectuate pe şoareci a arătat că o dietă bogată în fibre ar putea reduce inflamaţiile la nivelul plămânilor, potrivit unui studiu citat de BBC. În studiul...
Colesterolul rău strangulează vasele şi duce la infarct. Apare şi pe filieră genetică şi afectează uneori persoane slabe. Înfricoşătorul colesterol este produs în proporţie de 75% de ficat, iar restul...
Berea hidratează mai bine ca apa după efort fizic, reduce riscul de apariţie a pietrelor la rinichi şi a ulcerului, creşte colesterolul bun şi menţine sănătatea oaselor. Este un mit...
O jumătate de castron de cereale fulgi sau o treime cu fructe confiate şi cereale, combinate cu lapte sau iaurt, sunt alegerea cea mai bună la micul dejun. Fibrele şi...