Cum te poate ajuta LINTEA
Este o sursă importantă de antioxidanţi, compuşii care apără celulele organismului de acţiunea nocivă a radicalilor liberi. Lintea este bogată atât în fibre solubile, cât mai ales în fibre insolubile....
fibre
Lucrurile care elimină GRĂSIMEA INUTILĂ
Dacă mâncaţi zilnic carne şi lactate, alături de legume şi fructe, atunci grăsimile în exces se vor lipi de fibre şi vor fi eliminate. Datorită acestui proces, în sânge nu...
Mănânci PÂINE integrală? Iată ce trebuie să ştii
Pâinea integrală (230 calorii la 100 grame) este bogată în vitamine, minerale şi fibre. Pâinea cu tărâţe (230 calorii la 100 grame) conţine vitamine de tip B, e o bună...
Perele reglează digestia și previn diabetul!
Compuse în proporție de 80% din apă, fibre, acizi organici, fier și vitamina C, perele au și un indice glicemic redus, motiv pentru care sunt digerate mai lent. Astfel, sunt...
Beneficiile uimitoare ale castravetelui
Castravetele este combinația unică de nutrienți ce ne ajută să ne menținem hidratați și să scăpăm de toxine. Carbo hidrați, zahăr, fibre solubile și insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grași,...
Alimentele bogate în fibre ar putea ameliora simptomele astmului
O serie de teste efectuate pe şoareci a arătat că o dietă bogată în fibre ar putea reduce inflamaţiile la nivelul plămânilor, potrivit unui studiu citat de BBC. În studiul...
Colesterolul se moşteneşte şi îi loveşte inclusiv pe cei slabi
Colesterolul rău strangulează vasele şi duce la infarct. Apare şi pe filieră genetică şi afectează uneori persoane slabe. Înfricoşătorul colesterol este produs în proporţie de 75% de ficat, iar restul...
De ce este bine să bei bere zilnic
Berea hidratează mai bine ca apa după efort fizic, reduce riscul de apariţie a pietrelor la rinichi şi a ulcerului, creşte colesterolul bun şi menţine sănătatea oaselor. Este un mit...
De ce să începi prima masă din zi cu cereale
O jumătate de castron de cereale fulgi sau o treime cu fructe confiate şi cereale, combinate cu lapte sau iaurt, sunt alegerea cea mai bună la micul dejun. Fibrele şi...