calorii

Dieta flexitariană, alternativa fără restricții alimentare

Dieta flexitariană, alternativa fără restricții alimentare

Dieta flexitariană reprezintă o alternativă permisivă pentru persoanele care vor să scape de kilogramele acumulate peste iarnă. Este o dietă care nu pune accentul pe resticții, ci mai degrabă pe...

Cantitatea ideală de calorii pe care ar trebui să o consumăm zilnic. Calculele unui cardiolog

Cantitatea ideală de calorii pe care ar trebui să o consumăm zilnic. Calculele unui cardiolog

Cercetarea, condusă de Babak Razani, MD, Ph.D., profesor de cardiologie la Universitatea din Pittsburgh, a constatat că un consum excesiv de proteine poate duce la ateroscleroză, care reprezintă acumularea de...

Ce s-a întâmplat cu o femeie care n-a băut alcool 30 de zile

Ce s-a întâmplat cu o femeie care n-a băut alcool 30 de zile

După ce a băut în fiecare zi timp de zece ani, autoarea a decis să nu consume alcool timp de o lună, în ianuarie 2022. Pentru că avea un „sistem”...

Cât de periculoși sunt micii cu muștar. De ce ar trebui să-i mâncăm foarte rar

Cât de periculoși sunt micii cu muștar. De ce ar trebui să-i mâncăm foarte rar

Medicul Vlad Ciurea a declarat că trebuie să consumăm mici cu muștar doar de 2-3 ori pe an. Acesta a mai spus că trebuie să fim atenți la ce își...

Cele mai proaste alimente pentru micul dejun. Trebuie evitate dimineața

Cele mai proaste alimente pentru micul dejun. Trebuie evitate dimineața

Cele mai proaste alimente pentru micul dejun. Nutriționiștii au declarat că cei care mănâncă aceste produse dimineața riscă să se îmbolnăvească și să se îngrașe. Ei ne recomandă să fim...

Dieta Plank. Cum slăbești cu acest regim alimentar

Dieta Plank. Cum slăbești cu acest regim alimentar

Dieta Plank se concentrează pe consumul redus de calorii și pe accelerarea metabolismului. Acest regim alimentar este foarte strict, dar te ajută să slăbești într-un timp scurt. Dieta Plank implică...

Accelerarea metabolismului. Obiceiurile care te scapă de problemele de sănătate

Accelerarea metabolismului. Obiceiurile care te scapă de problemele de sănătate

După 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar femeile suferă modificări hormonale care duc la o redistribuire a grăsimii corporale. Medicii au explicat ce trebuie să facă acestea pentru...

Puțini știu ce conțin merdenele din simigeriile Luca. O singură bucată are peste 300 de calorii

Puțini știu ce conțin merdenele din simigeriile Luca. O singură bucată are peste 300 de calorii

Merdenelele cu brânză de la simigeriile Luca au un preț decent și sunt extrem de gustoase. Românii stau la cozi interminabile pentru a-și cumpăra produsele lor preferate, precum covridogii, merdenelele...

Cea mai bună rețetă de humus. Secretul stă în năut

Cea mai bună rețetă de humus. Secretul stă în năut

Humusul se numără printre mâncărurile naționale în Liban, teritoriile palestiniene, Israel și Siria. Humusul este o sursă excelentă de proteine pe bază de plante, oferind 7,9 grame pe porție. El...

Pâine proaspătă sau prăjită. Medicul Mihaela Bilic explică diferența

Pâine proaspătă sau prăjită. Medicul Mihaela Bilic explică diferența

Medicul nutriționist Mihaela Bilic spune că toată pâinea îngrașă la fel, indiferent că este albă sau neagră, proaspătă sau prăjită, cu drojdie sau cu maia, simplă sau cu semințe,  însă...

OMS avertizează că îndulcitorii artificiali pot fi periculoși

OMS avertizează că îndulcitorii artificiali pot fi periculoși

O revizuire sistematică a probelor disponibile ''sugerează că utilizarea de NSS [îndulcitori fără zahăr] nu conferă niciun beneficiu pe termen lung în reducerea grăsimii corporale la adulți sau la copii'',...

Cum poți să scapi de poftele alimentare din timpul zilei. Trucurile pe care trebuie să le folosești

Cum poți să scapi de poftele alimentare din timpul zilei. Trucurile pe care trebuie să le folosești

Persoanele care au pofte de mai multe ori pe zi ar trebui să acorde mai multă atenție frecvenței meselor. Este foarte probabil ca cei care nu mănâncă suficient de mult...

Urzicile au ajuns deja pe tarabe, dar costă mai mult decât un kilogram de carne de porc

Urzicile au ajuns deja pe tarabe, dar costă mai mult decât un kilogram de carne de porc

În acest an, primăvara a venit mai repede, drept pentru care în piețele din București, dar și în alte orașe din zona de sud a României, au apărut urzicile. La...

Rețeta de chifle fără făină. Se prepară în mai puțin de 30 de minute

Rețeta de chifle fără făină. Se prepară în mai puțin de 30 de minute

Pâinea este unul dintre alimentele pe care mulți români îl preferă, dar consumul în exces poate cauza probleme de sănătate. Chiflele fără făină sunt soluția perfectă pentru cei care vor...

Când este benefic să faci exerciții fizice

Când este benefic să faci exerciții fizice

Oamenii de știință de la Karolinska Institutet din Suedia și de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că este posibil să crească rata cu care ardeți grăsimile dacă faceți exerciții...

De ce nu se țin roșiile la frigider. Puține gospodine știu asta

De ce nu se țin roșiile la frigider. Puține gospodine știu asta

Oamenii de știință au declarat că roșiile nu trebuie ținute la frigider pentru că își pierd gustul. Ei au spus că temperatura optimă pentru păstrarea roșiilor este de 12, 13...

Reducerea caloriilor poate preveni îmbătrânirea

Reducerea caloriilor poate preveni îmbătrânirea

Toți participanții aveau o greutate normală sau erau ușor supraponderali. Unii participanți și-au redus aportul zilnic de calorii cu 25%. După o perioadă de doi ani, un test care a...

Legumele cu cele mai multe calorii. Îngrașă mai mult decât cartofii, pâinea sau carnea

Legumele cu cele mai multe calorii. Îngrașă mai mult decât cartofii, pâinea sau carnea

Nutriționiștii au dezvăluit care sunt legumele pe care trebuie să le eviți dacă vrei să slăbești. Acestea sunt pline de calorii și nu sunt recomandate în timpul dietei. Cartofii pot...

Atenție la dieta pe care o urmezi. Greșeli nutriționale care ne îngrașă, în loc să ajute la pierderea kilogramelor în plus

Atenție la dieta pe care o urmezi. Greșeli nutriționale care ne îngrașă, în loc să ajute la pierderea kilogramelor în plus

Kilogramele în plus se adună extrem de repede, fără ca măcar să ne dăm seama, mai ales atunci când nu suntem atenți la alimentația noastră. Pe cât de ușor se...

Câteva sfaturi pentru băutorii care doresc să elimine „burta de bere”

Câteva sfaturi pentru băutorii care doresc să elimine „burta de bere”

Se pare că băutorii de bere au tendința de a crește în burtă, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc și mai ales dacă sunt bărbați. Pentru a scăpa de ea...