Castraveții, țelina, roșiile, căpșunile și pepenele roșu se numără printre alimentele cu o densitate calorică redusă, potrivit specialiștilor. Foamea dispare, greutatea nu crește Bogate în apă și nutrienți, acestea pot...
Omleta reprezintă fără îndoială una dintre cele mai apreciate și gustoase opțiuni pentru prima masă a zilei. Este un preparat pe care extrem de puțini îl pot refuza, remarcându-se printr-un...
Într-o epocă în care nutriția de precizie și controlul caloric dictează standardele de viață sănătoasă, deserturile tradiționale pline de zaharuri rafinate și grăsimi saturate devin periculoase pentru siluetă. Reducerea aportului...
Modul în care alegem mâncarea poate influența energia, starea de spirit și nivelul de concentrare pe parcursul zilei. În timp ce nutriționiștii recomandă o alimentație echilibrată bazată pe nevoile individuale,...
Multă vreme blamată și privită ca un inamic al siluetei și al inimii în epocile în care curele low-fat dominau revistele de fitness, slănina românească își trăiește astăzi o adevărată...
Rețete cu puține calorii. Într-o perioadă în care tot mai mulți oameni caută să-și mențină greutatea și să adopte un stil de viață echilibrat, rețetele cu puține calorii au devenit...
Atunci când vine vorba despre o masă ușoară, hrănitoare și ușor de digerat, supa rămâne una dintre cele mai populare opțiuni. Însă între clasica supă de pui și aparent simpla...
Există vești care par greu de crezut pentru iubitorii de mâncare: lasagna fără calorii. Doi bucătari celebri au reușit să transforme un preparat tradițional, cunoscut pentru conținutul său caloric ridicat,...
Un antrenor de fitness și-a propus o provocare cu totul neobișnuită: să consume zilnic 10.000 de calorii. Ce a început ca un experiment personal s-a transformat rapid într-o lecție dură...
Un tânăr antrenor de fitness din Rusia, Dmitry Nuyanzin, a murit la doar 30 de ani, după ce și-a supus corpul unui regim alimentar extrem. Bărbatul a încercat să câștige...
Dacă vrei un mic dejun rapid și ușor de personalizat, iaurtul rămâne un pariu sigur. Dilema apare la raft: să alegi iaurt grecesc sau iaurt obișnuit, românesc? Răspunsul scurt: ambele...
Strugurii sunt vedetele toamnei pe mesele românilor, apreciați pentru gustul dulce și aroma inconfundabilă. Cu toate acestea, nutriționista Mihaela Bilic atrage atenția că fructul-vedetă poate fi mai periculos pentru siluetă...
Salata de vinete este vedeta verii, iar nutriționiștii recomandă astfel de mâncăruri ușoare dacă s-ar putea cu cât mai puțin ulei. Dr. Mihaela Bilic propune o versiune dietetică a salatei...
Culcarea mai devreme decât de obicei poate contribui la optimizarea activității fizice din ziua următoare, potrivit unui studiu condus de Universitatea Monash. Publicat în Proceedings of the National Academy of...
Nutriționiștii au declarat că mâncatul înainte de culcare poate avea efecte negative asupra sănătății, în special dacă se repetă frecvent și implică alimente nesănătoase și cu multe calorii. Mai multe...
Un studiu condus de cercetători de la Penn State University a constatat că adăugarea unei cantități mici de „arsură orală” la o masă poate duce la o reducere a consumului...
Nutriționista Mihaela Bilic a explicat cât de sănătoasă este, de fapt, mămăliga. Unul dintre cele mai importante avantaje ale mămăligii este că nu conține gluten. Acest aliment este ideal persoanele...
Cât mâncăm după vârsta de 50 de ani? Aceasta este o întrebare frecventă, deoarece mulți doresc să evite acumularea de kilograme în plus, în special în această etapă a vieții....
Mihaela Bilic crede că, pe măsură ce populația lumii crește, oamenii vor mânca tot mai mult porumb, din cauza productivității ridicate a cestei plante. Industria alimentară, în continuă schimbare Pe...
Experții în sănătate și fitness au opinii variate cu privire la momentul optim pentru consumul alimentelor în legătură cu antrenamentele fizice. Deși se crede că exercițiile pe stomacul gol pot...