Trei retețe cu puține calorii. Sunt gustoase și ușor de făcut
Rețete cu puține calorii. Într-o perioadă în care tot mai mulți oameni caută să-și mențină greutatea și să adopte un stil de viață echilibrat, rețetele cu puține calorii au devenit...
calorii
Supa de pui sau supa de roșii, în fața nutriționiștilor. Cine a câștigat supremația
Atunci când vine vorba despre o masă ușoară, hrănitoare și ușor de digerat, supa rămâne una dintre cele mai populare opțiuni. Însă între clasica supă de pui și aparent simpla...
Lasagna fără calorii. Rețeta surprinzătoare a doi bucătari celebri
Există vești care par greu de crezut pentru iubitorii de mâncare: lasagna fără calorii. Doi bucătari celebri au reușit să transforme un preparat tradițional, cunoscut pentru conținutul său caloric ridicat,...
Un antrenor de fitness a murit după ce a mâncat 10.000 de calorii pe zi
Un antrenor de fitness și-a propus o provocare cu totul neobișnuită: să consume zilnic 10.000 de calorii. Ce a început ca un experiment personal s-a transformat rapid într-o lecție dură...
Un celebru antrenor de fitness a murit la doar 30 de ani. Greșeala care i-a fost fatală
Un tânăr antrenor de fitness din Rusia, Dmitry Nuyanzin, a murit la doar 30 de ani, după ce și-a supus corpul unui regim alimentar extrem. Bărbatul a încercat să câștige...
Iaurt grecesc sau iaurt românesc? Care este alegerea potrivită
Dacă vrei un mic dejun rapid și ușor de personalizat, iaurtul rămâne un pariu sigur. Dilema apare la raft: să alegi iaurt grecesc sau iaurt obișnuit, românesc? Răspunsul scurt: ambele...
Fructul dulce al toamnei care îngrașă. Toată lumea îl adoră
Strugurii sunt vedetele toamnei pe mesele românilor, apreciați pentru gustul dulce și aroma inconfundabilă. Cu toate acestea, nutriționista Mihaela Bilic atrage atenția că fructul-vedetă poate fi mai periculos pentru siluetă...
Cum poți reduce caloriile din salata de vinete pe timp de vară, fără să-i compromiți gustul
Salata de vinete este vedeta verii, iar nutriționiștii recomandă astfel de mâncăruri ușoare dacă s-ar putea cu cât mai puțin ulei. Dr. Mihaela Bilic propune o versiune dietetică a salatei...
Mai devreme la somn, mai activ a doua zi. Legătura dintre somn și mișcare. Studiu
Culcarea mai devreme decât de obicei poate contribui la optimizarea activității fizice din ziua următoare, potrivit unui studiu condus de Universitatea Monash. Publicat în Proceedings of the National Academy of...
De ce nu e bine, de fapt, să mănânci înainte de culcare. Explicația nutriționiștilor
Nutriționiștii au declarat că mâncatul înainte de culcare poate avea efecte negative asupra sănătății, în special dacă se repetă frecvent și implică alimente nesănătoase și cu multe calorii. Mai multe...
Căutați să reduceți caloriile? Încercați să adăugați ardei iute
Un studiu condus de cercetători de la Penn State University a constatat că adăugarea unei cantități mici de „arsură orală” la o masă poate duce la o reducere a consumului...
Cât de sănătoasă este mămăliga. Efectele pe care puțini români le cunosc
Nutriționista Mihaela Bilic a explicat cât de sănătoasă este, de fapt, mămăliga. Unul dintre cele mai importante avantaje ale mămăligii este că nu conține gluten. Acest aliment este ideal persoanele...
Cât mâncăm după vârsta de 50 de ani. Dietele recomandate pentru prevenirea bolilor cronice
Cât mâncăm după vârsta de 50 de ani? Aceasta este o întrebare frecventă, deoarece mulți doresc să evite acumularea de kilograme în plus, în special în această etapă a vieții....
Oamenii ar putea mânca tot mai mult porumb
Mihaela Bilic crede că, pe măsură ce populația lumii crește, oamenii vor mânca tot mai mult porumb, din cauza productivității ridicate a cestei plante. Industria alimentară, în continuă schimbare Pe...
Când și ce să mâncați în timpul exercițiilor fizice pentru performanță optimă
Experții în sănătate și fitness au opinii variate cu privire la momentul optim pentru consumul alimentelor în legătură cu antrenamentele fizice. Deși se crede că exercițiile pe stomacul gol pot...
Gustarea sănătoasă pentru post, la preț foarte mic. Mihaela Bilic recomandă: Liber la ronțăială sărată
Mihaela Bilic oferă un sfat util pentru toți cei care țin Postul Paștelui. Gustarea recomandată de medicul nutriționist este gustoasă, ușoară, ieftină și cu o densitate calorică foarte mică. Mihaela...
Miturile despre cartofi, desființate de nutriționiști. Lista e lungă
În trecut, cartofii erau adesea criticați și considerați dăunători, fiind comparați cu roșcovele, fiind considerați potriviți doar pentru hrana animalelor. Astăzi, însă, ei se numără printre cele mai consumate legume...
Trucul care îi ajută pe adolescenți să-și schimbe obiceiurile alimentare
Un studiu publicat în revista Appetite de către Universitatea din Birmingham și Universitatea Aston a constatat că plasarea opțiunilor de masă cu conținut caloric mai scăzut în partea de sus...
Ce sunt macro-urile? Un om de știință specializat în exerciții fizice și nutriție face lumină
Macro-urile sunt prescurtarea pentru macronutrienți, care sunt elementele nutritive de bază ale tuturor alimentelor în diferite proporții. Acestea sunt măsurate în grame și au calorii diferite pe gram pentru fiecare...
Cum să te bucuri de mesele de sărbători fără exces de calorii
Sărbătorile de iarnă sunt sinonime cu bucuria, timpul petrecut alături de familie și, bineînțeles, deliciile culinare. Totuși, această perioadă poate deveni o adevărată provocare pentru cei care doresc să-și mențină...