Actualitate
Vă prezentăm CINCI salate PLINE cu PROTEINE care vă vor ajuta să pierdeți RAPID greutatea
Doriți să pierdeți rapid greutatea? Aceste cinci salate bogate în proteine sunt opțiuni excelente pentru a vă ajuta să slăbiţi fără prea mari probleme. Proteinele recomandate în aceste salate sunt un excelent combustibil pentru organism, deoarece ajută la fermitatea muşchilor. Mai mult, acest timp de salate repară țesutul și alungă grăsimea, motiv pentru care cei care merg la sală le încorporează în diete.
Din fericire, există modalități de a ușura pregătirea meselor, iar cele mai bune salate sunt cu un conținut scăzut de carbohidrați dar cu un conținut ridicat de proteine.
1. Salata steak cu sos chimichurri: Friptura din carne de vită conține 25 g de proteine pe 100 g, adăugată în salate este o modalitate simplă de a încorpora grupul de alimente în dieta ta. Sosul Chimichurri se prepară din pătrunjel şi usturoi tocate mărunt, ulei de măsline, oregano şi oţet, alb sau roşu după gust.
2. Salata Nicoise: Tonul conține 30g de proteine la fiecare 100g. Peștele gras este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, fier și omega-3. Prăjit în tigaie ingredientul îl puneţi într-un castron unde adăugați ceapă roșie, roșii cuburi și măsline pentru o doză suplimentară de aromă. muştar, oţet, 4 ouă fierte, care au 13g de proteine în fiecare 100g. Puteţi folosi şi piept de pui.
3. Salata de năut cu brânză feta: Produsul conține 19 g de proteine la fiecare 100 g. Pentru o masă ieftină de prânz sau cină, luaţi năutul și-l încălziți-le într-o tigaie. Când este cald, puneți-l într-un castron cu puțin busuioc, mentă și ulei de măsline extra virgin. După ce sunt condimentate, adăugați niște chili proaspeți, avocado și feta. Dacă doriţi o masa vegan, eliminaţi brânză.
4. Salata de tofu din Asia: Pentru salata de fructe, amestecați jumătate de ananas cu un mango mare. Adăugați bean sprouts (germeni de Fasole), ridichi și chilli de culoare roșie pentru textură și aroma. Vedeta reţetei este tofu, pe care trebuie să-l prăjiți la foc mediu până când este crocant.
5. Broccoli la grătar cu Halloumi şi salată de crudităţi: Prăjiţi câteva bucăţi de broccoli într-o tigaie. Halloumi (un soi de brânză tare) la grătar - brânza are 20g de proteine la fiecare 100g. Se servește imediat (călduţă), alături de o salată de crudități sau orice garnitură de legume preferaţi, chiar şi cartofi dulci.
Sursa: Daily Star.
Recomandările noastre
