Studiu. Cercetătorii au descoperit cum anumite activități fizice sunt mai benefice pentru creier

Sursa foto: Arhivă EVZ

Un nou studiu a încercat să afle cât de mult ajută activitatea fizică zilnică. Timp de șapte zile, 4.500 de persoane au fost monitorizate constant. Ulterior, cercetătorii au examinat modul în care comportamentul participanților le-a afectat memoria pe termen scurt, abilitățile de rezolvare a problemelor și de procesare a informației.

Importanța activității fizice

Steven Malin, profesor asociat la departamentul de kinesiologie și sănătate de la Universitatea Rutgers din New Jersey, a declarat că studiul oferă o nouă perspectivă asupra modului în care activitatea fizică poate influența comportamentul, precum și somnul. „Interacțiunea dintre somn și diferite activități fizice nu este adesea examinată”, a spus Malin, care nu a fost implicat în noul studiu.

În timp ce studiul a avut unele limitări, inclusiv o lipsă de cunoștințe despre starea de sănătate a participanților, descoperirile ilustrează modul în care „activitatea fizică este mult mai importantă decât s-ar crede”, a spus el. Cu toate acestea, au existat și vești proaste: dormitul în exces sau sedentarismul a avut un impact negativ asupra creierului.

„În cele mai multe cazuri, lipsa activității fizice zilnice a fost dăunătoare”, a spus Mitchell. În plus, concluziile studiului privind somnul nu pot fi luate în considerare total. Somnul este esențial pentru ca organismul nostru să funcționeze la capacitate maximă.

Catastrofă în Marea Neagră. Au așteptat ajutor patru ore, apoi s-au scufundat

Decembrie neobișnuit. Temperaturile o iau razna în următoarele zile

Continuarea cercetărilor

„Dovezile cu privire la importanța somnului pentru performanța cognitivă sunt puternice”, a spus Mitchell, „totuși există două avertismente majore. În primul rând, somnul excesiv poate fi legat de performanțe cognitive mai slabe. În al doilea rând, calitatea somnului poate fi chiar mai importantă decât durata.”

Trebuie făcute studii suplimentare pentru a verifica aceste constatări și pentru a înțelege rolul fiecărui tip de activitate. Cu toate acestea, a spus Mitchell, studiul „subliniază cum și diferitele tipuri de activități fizice sunt legate de schimbări în sănătatea noastră cognitivă”, potrivit CNN.