Mersul pe jos aduce beneficii uriașe pentru acest tip de durere insuportabilă
Mersul pe jos are o mulțime de beneficii. Un nou studiu a constatat că adulții cu dureri lombare care mergeau regulat pe jos au suferit mai puțin timp de ele....
exercitii fizice
Exercițiile fizice la mijlocul vieții pot „inversa” anii de inactivitate
De ce e bine să facem exerciții fizice. Pe măsură ce populația lumii îmbătrânește, iar demența, bolile cardiovasculare și osteoporoza devin epidemice, oamenii de toate vârstele doresc să trăiască mai...
Exercițiile fizice pot scădea riscul de cancer, potrivit unui nou studiu
Doar unul sau două minute de exerciții fizice intense pe zi ar putea să reducă riscul de cancer, potrivit unui nou studiu. Această activitate poate include mersul pe jos, urcatul...
Exercițiile fizice ajută la sănătatea inimii, în special în cazul persoanelor cu depresie
Este cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea mintală și pentru sănătatea inimii. Acum, un nou studiu sugerează că există o legătură și mai mare între cele trei,...
Stresul, redus cu ajutorul exercițiilor fizice. Sportul este terapie pentru creier și inimă
Stresul din viața de zi cu zi este una dintre principalele cauza ale multor boli. Este greu să ne relaxăm și detașăm de probleme, însă există diverse activități care ne...
Grădinăritul, un exercițiu fizic ideal care poate reduce riscul de demență
Experții în sănătate susțin că grădinăritul arde mult mai multe calorii decât v-ați putea aștepta. Grădinăritul, o soluție pentru a arde calorii Medicii spun acum că grădinăritul poate arde de...
Femeile, mai multe beneficii pentru sănătate din exerciții fizice decât bărbații
Fie că este vorba de exerciții de rutină sau de dezvoltarea musculară, femeile pot obține câștiguri mari de longevitate. Acest lucru se aplică în timp ce fac aproximativ jumătate din...
Uniformele școlare sunt legate de lipsa de mișcare a elevilor. Care sunt explicațiile
Politicile privind uniformele școlare sunt legate de faptul că elevii fac tot mai puțină mișcare și mulți au probleme de sănătate, din această cauză. Politicile privind uniformele școlare ar putea...
Cele mai bune modalități de a alunga grăsimea de pe abdomen
Grăsimea de pe abdomen este un factor de risc semnificativ pentru mortalitatea prematură, fiecare centimetru în plus în jurul taliei crescând șansele de mortalitate timpurie cu 11%. Trucuri pentru topit...
Menține-te în formă indiferent de sezon: ce activități fizice poți practica iarna, pentru a-ți păstra tonusul muscular și o stare de sănătate cât mai bună
Ce faci când temperaturile scăzute te împiedică să te bucuri de sportul preferat în aer liber? Introduci în rutina ta un program de antrenament la interior, care să te ajute...
Beneficiile exercițiilor fizice și ale dietei asupra creierului
Potrivit studiilor, antrenarea corpului este de fapt un exercițiu pentru sănătatea ta mentală. Potrivit unui articol, mersul pe jos timp de doar cincisprezece minute, în special în aer liber, poate...
Mâncatul înainte de exercițiile fizice. Recomandările experților în fitness
Mulți oameni încep noi rutine de fitness în noul an, așa că le punem experților cele mai căutate întrebări despre exerciții fizice, cum ar fi dacă ar trebui să mâncăm...
Fiecare om are nevoie de acest necesar zilnic de mers pe jos. De câți pași e necesar
Dispozitivul de urmărire a activității vă face să vă simțiți vinovat? Te-ai mișcat toată ziua, dar el vrea mai mult. S-ar putea să vă întrebați: „Doamne, cât de mult ar...
Studiu. O nouă modalitate de a face 10.000 de pași pe zi
Se știe că a face 10.000 de pași în fiecare zi este un exercițiu bun pentru sănătate, dar mulți oameni consideră că este greu să atingă acest obiectiv, deoarece asta...
Cum ne revenim după mesele bogate de sărbători. Dieta care te ajută să pierzi rapid 3 kilograme
După mesele îmbelșugate din perioada Crăciunului și a Revelionului, organismul are nevoie de revenirea la un aport alimentar echilibrat. Odată cu această schimbare, kilogramele în plus acumulate de sărbători vor...
Exercițiile fizice și tensiunea arterială. Câtă mișcare trebuie să facem
Un studiu efectuat pe mai mult de 5.000 de persoane din patru orașe din SUA a constatat că a fi activ poate fi deosebit de important pentru adulții tineri pentru...
Statul prea mult pe scaun, dăunător pentru sănătate. Sedentarismul provoacă afecțiuni grave
Medicii au declarat că statul prea mult pe scaun este foarte periculos pentru sănătate și că oamenii nu trebuie să uite să facă mișcare. Există mai multe soluții pentru cei...
Sunteți răciți sau aveți gripă? Aflați cum vă puteți da seama dacă mai puteți face exerciții fizice
Este bine știut faptul că sezonul rece vine la pachet cu tot felul de viroze și gripe. Exercițiile fizice ajută organismul și sistemul imunitar să facă față provocărilor generate de...
Cafeaua de dimineață. Lucrurile pe care trebuie să le faci înainte
Cafeaua de dimineață este unul dintre cele mai întâlnite obiceiuri ale românilor. Puțini știu că nu trebuie să bea cafeaua imediat cum se trezesc. Organismul le va mulțumi dacă vor...
Doar 4 minute de activitate zilnică ajută la prevenirea unei boli grave. Studiu
Înregistrarea orelor în sala de sport nu este singura modalitate de a profita de beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătate. Doar patru până la cinci minute de activitate fizică intensă ar...