exercitii fizice

Uniformele școlare sunt legate de lipsa de mișcare a elevilor. Care sunt explicațiile

Uniformele școlare sunt legate de lipsa de mișcare a elevilor. Care sunt explicațiile

Politicile privind uniformele școlare ar putea împiedica tinerii să fie activi, în special fetele de vârsta școlii primare, potrivit unui studiu al Universității din Cambridge. Cercetarea a folosit date despre...

Cele mai bune modalități de a alunga grăsimea de pe abdomen

Cele mai bune modalități de a alunga grăsimea de pe abdomen

Trucuri pentru topit grăsimea de pe abdomen. Cu toate acestea, nu toate grăsimile sunt create în mod egal, iar un procent sănătos de grăsime corporală este esențial pentru sănătate. Compoziția...

Menține-te în formă indiferent de sezon: ce activități fizice poți practica iarna, pentru a-ți păstra tonusul muscular și o stare de sănătate cât mai bună

Menține-te în formă indiferent de sezon: ce activități fizice poți practica iarna, pentru a-ți păstra tonusul muscular și o stare de sănătate cât mai bună

Aparatele fitness sunt o alternativă practică și confortabilă a antrenamentelor în aer liber. Fie că alegi să mergi la sală, fie că vrei să îți amenajezi propriul loc pentru sport...

Beneficiile exercițiilor fizice și ale dietei asupra creierului

Beneficiile exercițiilor fizice și ale dietei asupra creierului

Exerciții fizice și dietă. Potrivit studiilor, antrenarea corpului este de fapt un exercițiu pentru sănătatea ta mentală. Potrivit unui articol, mersul pe jos timp de doar cincisprezece minute, în special...

Mâncatul înainte de exercițiile fizice. Recomandările experților în fitness

Mâncatul înainte de exercițiile fizice. Recomandările experților în fitness

Managerul de fitness al districtului CRUnch Fitness, Mauro S. Maietta, a sfătuit CBS News să mâncăm echilibrat cu două-trei ore înainte de a face exerciții. Cleveland Clinic și Mayo Clinic...

Fiecare om are nevoie de acest necesar zilnic de mers pe jos. De câți pași e necesar

Fiecare om are nevoie de acest necesar zilnic de mers pe jos. De câți pași e necesar

Iată care este necesarul zilnic de mers pe jos. De când Fitbit și Apple Watch au devenit populare, mulți spun că trebuie să mergeți 10.000 de pași. Acest obiectiv poate...

Studiu. O nouă modalitate de a face 10.000 de pași pe zi

Studiu. O nouă modalitate de a face 10.000 de pași pe zi

Un studiu efectuat pe mai mult de 450.000 de adulți a constatat că o modalitate este să urcați pe scări. Această cercetare arată că că există modalități mai bune de...

Cum ne revenim după mesele bogate de sărbători. Dieta care te ajută să pierzi rapid 3 kilograme

Cum ne revenim după mesele bogate de sărbători. Dieta care te ajută să pierzi rapid 3 kilograme

O dietă bogată în proteine, vitamine și minerale te va ajuta să slăbești după mesele bogate din perioada sărbătorilor. Imediat după încheierea șirului meselor festive, majoritatea oamenilor își doresc să...

Exercițiile fizice și tensiunea arterială. Câtă mișcare trebuie să facem

Exercițiile fizice și tensiunea arterială. Câtă mișcare trebuie să facem

Studiul, care a fost publicat în American Journal of Preventive Medicine, a constatat că oamenii au devenit mai puțin activi între 18 și 40 de ani. În următoarele câteva decenii,...

Statul prea mult pe scaun, dăunător pentru sănătate. Sedentarismul provoacă afecțiuni grave

Statul prea mult pe scaun, dăunător pentru sănătate. Sedentarismul provoacă afecțiuni grave

Medicii au declarat că statul prea mult pe scaun este foarte periculos pentru sănătate. Sedentarismul poate afecta grav organismul, de la împiedicarea fluxului sanguin până la creșterea riscului de boli...

Sunteți răciți sau aveți gripă? Aflați cum vă puteți da seama dacă mai puteți face exerciții fizice

Sunteți răciți sau aveți gripă? Aflați cum vă puteți da seama dacă mai puteți face exerciții fizice

Este esențial să mențineți un stil de viață sănătos, precum și să aveți niveluri de energie și rezistență ridicate în timpul sezonului rece. Înainte de a începe orice activitate fizică, este...

Cafeaua de dimineață. Lucrurile pe care trebuie să le faci înainte

Cafeaua de dimineață. Lucrurile pe care trebuie să le faci înainte

Cafeaua de dimineață este un obicei comun în rândul românilor. Nutriționistul Gabi de la The Fast 800, o companie care oferă sfaturi celor care vor să piardă în greutate, a...

Doar 4 minute de activitate zilnică ajută la prevenirea unei boli grave. Studiu

Doar 4 minute de activitate zilnică ajută la prevenirea unei boli grave. Studiu

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au analizat datele de la 22.398 de adulți care nu făceau exerciții fizice, cu vârsta medie de 62 de ani, care au purtat...

Cum să vă controlați colesterolul și când să luați în considerare administrarea de statine

Cum să vă controlați colesterolul și când să luați în considerare administrarea de statine

Statinele pot scădea colesterolul LDL („rău”) cu până la 25-55%, reduc nivelul grăsimilor din sânge numite trigliceride și domolesc inflamațiile și ar putea preveni atacurile de cord și accidentele vasculare...

Câteva exerciții care te vor ajuta să eviți sforăitul. Care sunt micile trucuri

Câteva exerciții care te vor ajuta să eviți sforăitul. Care sunt micile trucuri

Potrivit doctorului Karan Raj, există câteva exerciții care îți vor întări și tonifia mușchii limbii și ai gâtului și care te vor face să nu mai sforăi. „Dacă vrei un...

Antrenamentul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a trata depresia

Antrenamentul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a trata depresia

Lucrarea, publicată în British Journal of Sports Medicine în februarie, a analizat datele din 41 de lucrări care au urmărit 2.264 de persoane cu depresie pentru a vedea cum ar...

Antrenamentul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a trata depresia. Studiu

Antrenamentul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a trata depresia. Studiu

Lucrarea, publicată în British Journal of Sports Medicine în februarie, a analizat datele din 41 de lucrări care au urmărit 2.264 de persoane cu depresie pentru a vedea cum ar...

Ponturi pentru a scăpa de stres. Cum reușești să te deconectezi de la presiunea psihică zilnică

Ponturi pentru a scăpa de stres. Cum reușești să te deconectezi de la presiunea psihică zilnică

NHS afirmă că stresul poate provoca multe simptome care să îți afecteze comportamentul. Nu este ușor să recunoști atunci când stresul este motivul pentru care te simți sau te comporți...

Cum putem trece peste astenia de primăvară. Medicul Vlad Ciurea: „Treziţi-vă de dimineaţă, faceţi un duş rece, mâncați curat”

Cum putem trece peste astenia de primăvară. Medicul Vlad Ciurea: „Treziţi-vă de dimineaţă, faceţi un duş rece, mâncați curat”

Profesul Vlad Ciurea a spus că nu trebuie să ne gândim la astenie în această perioadă și nici să folosim cuvântul boală pentru a asocia stările prin care trecem cu...

Când este benefic să faci exerciții fizice

Când este benefic să faci exerciții fizice

Oamenii de știință de la Karolinska Institutet din Suedia și de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că este posibil să crească rata cu care ardeți grăsimile dacă faceți exerciții...