Slăbit fără sport. Carmen Brumă a explicat ce trebuie să facă cei care vor să scape de kilogramele în plus. Sursa: Instagram Nutriționista Carmen Brumă a declarat că sportul nu e esențial în ecuația slăbirii și că există și alte soluții pentru a câștiga lupta cu kilogramele în plus. Aceasta a explicat și care este ritualul ei de dimineață.
Nutriționista Carmen Brumă a declarat că sportul nu e esențial în ecuația slăbirii și că restricția calorică este cea mai eficientă soluție. Iubita lui Mircea Badea a mai explicat și ce face dimineața pentru a avea energie toată ziua.
„Prefer să mă trezesc la 5 dimineața și fac 15-20-30 de minute maxim de sport, atât cât pot, ca să am energie pe tot parcursul zilei. Acesta este unul dintre motivele, de fapt, pentru care eu fac sport.
Mă interesează să-mi mențin și forma fizică, dar mă intersează mai mult că îmi dă energie. Unii beau cafeaua la prima oră sau energizante, pe mine sportul mă pune pe direcție și îmi dă adrenalina aceea de care am nevoie la început de zi.
Am o mini sală de sport acasă, cu minimum de echipament. Eu sunt de părere că poți să faci sport fără nici un fel de echipament, doar cu propria greutate. Vorbim aici despre menținere și nu despre performanță”, a spus Carmen Brumă, pentru Click!.
Cum să slăbești fără sport
Carmen Brumă a declarat că cei care vor să slăbească trebuie să fie foarte atenți la alimentație și să evite produsele cu multe calorii. Restricția calorică este mai importantă ca sportul.
„În urma experienței mele de mulți ani și a peste 37 de kilograme slăbite, pot însă să spun că sportul nu e esențial în ecuația slăbirii! Eu, la început, făceam și sport, țineam și dietă și mă epuizam foarte tare. Clacam și mă refugiam în frigider, puneam kilogramele la loc.
Mă jucam cu îngrășat-slăbit. Restricția calorică, alimentația te ajută să slăbești. Poți să slăbești fără să faci nici un fel de sport. Nu este despre ce să mâncam, este despre ce să nu mâncăm”, a mai spus vedeta.
Slăbit fără sport. Ce spune Carmen Brumă. Sursa: Facebook/ Carmen Brumă
Ce restricții are fiul lui Carmen Brumă
Carmen Brumă a mai explicat și cum l-a convins pe fiul său să mănânce sănătos și care a fost restricția alimentară pe care i-a impus-o.
„Nu e mâncăcios, e destul de echilibrat. Nu i-am impus multă restricție. Negociem, îl întreb ce vrea să mânânce și apoi îi spun cam ce se poate. Am ajuns la un consens, el își dorește zilnic desert.
Bine, dar nu-l mânânci în loc de masă și, obligatoriu, la masă o legumă, după care un fruct și abia apoi desert. Așa va fi sătul și nu va mai lua decât doua guri de dulce. E un copil ascultator, ascultă de amândoi”.
Recomandările noastre
