Om stresat. Sursă foto: Freepik
Din cuprinsul articolului
Ziua de luni este asociată cu un nivel mai ridicat de stres, reflectat printr-o creștere semnificativă a cortizolului, inclusiv în rândul persoanelor care nu mai sunt active profesional, arată un studiu publicat în Journal of Affective Disorders. Cercetarea, realizată pe un eșantion de peste 3.500 de participanți, indică faptul că acest efect nu este legat direct de muncă, ci de mecanisme biologice și factori culturali.
De ce ziua de luni este cea mai stresantă din săptămână
Analiza a fost realizată pe baza datelor din Stu diul britanic privind îmbătrânirea, iar rezultatele arată că persoanele care resimt anxietate la începutul săptămânii au un nivel de cortizol acumulat cu aproximativ 23% mai mare.
Cortizolul a fost măsurat prin probe de păr, metodă care reflectă expunerea la stres pe o perioadă de aproximativ două luni. Comparativ cu persoanele care resimt stresul în alte zile, cei afectați de ziua de luni acumulează niveluri mai ridicate de stres pe termen lung. Cercetătorii au constatat că efectul apare inclusiv la pensionari, ceea ce indică faptul că stresul de luni nu este determinat exclusiv de obligațiile profesionale.
Coordonatoarea studiului, Tarani Chandola, de la University of Hong Kong, a explicat că începutul săptămânii funcționează ca un „amplificator cultural al stresului”. Potrivit acesteia, ziua de luni activează axul hipotalamo-hipofizo-suprarenal (HPA), sistemul responsabil pentru reglarea producției de cortizol și a răspunsului organismului la stres.
Studiul arată că această reacție nu este doar psihologică, ci are o componentă biologică clară, care persistă în timp.
Calendar luni. Sursă foto: Freepik
Legătura dintre stresul de luni și sănătate
Cercetarea indică și o posibilă legătură între stresul de la începutul săptămânii și problemele de sănătate. Oamenii de știință au observat o creștere a numărului de atacuri de cord în zilele de luni, fenomen considerat puțin probabil să fie întâmplător.
Persoanele în vârstă care resimt anxietate în această zi au prezentat o creștere de aproape 25% a nivelului de cortizol în mostrele analizate, ceea ce sugerează o acumulare mai mare de stres în organism.
Deși cortizolul nu este periculos în mod direct, valorile ridicate pe termen lung pot duce la probleme precum hipertensiune, afectarea sistemului imunitar sau rezistență la insulină.
„Creșterea evenimentelor (bolilor cardiovasculare) în zilele de luni este puțin probabil să fie un fenomen aleatoriu”, au precizat cercetătorii în cadrul studiului.
Stresul zilei persistă și după pensionare
Unul dintre cele mai importante rezultate ale studiului este faptul că efectul apare și la persoanele care nu mai lucrează. Chiar și la ani după încheierea activității profesionale, așa-numitul fenomen „Mondayitis” continuă să se manifeste, ceea ce sugerează că stresul de început de săptămână este profund înrădăcinat și nu dispare odată cu ieșirea din câmpul muncii.
Zilele lucrătoare sunt, în mod general, mai stresante decât weekendurile, iar alte cercetări au arătat niveluri mai ridicate ale hormonului stresului de luni până vineri. Totuși, acest studiu evidențiază că ziua de luni are un impact distinct.
„Asocierea dintre anxietatea de luni și dereglarea axei HPA, măsurată ulterior, a fost evidentă atât în rândul adulților în vârstă activi profesional, cât și al celor inactivi, fără o reducere a acestei legături în cazul celor care nu mai lucrează”, a mai explicat chipa de cercetare,
Cauza exactă a acestei reacții nu este pe deplin clară, însă cercetătorii consideră că ea este atât de puternic înrădăcinată încât persistă indiferent de statutul profesional.
