Fructele de avocado își fac din ce în ce mai mult loc în dieta românilor, iar acest lucru le îmbunătățește viața.
Nutriționiștii vorbesc despre o listă întreagă de beneficii pe care le aduce consumul constant de avocado. În primul rând, contrar părerilor, fructul gras care nu e nici dulce nici sărat , acru sau amar, nu îngrașă. Acesta conține 20 de nutrienți esențiali, inclusiv fibre, vitamine, potasiu.
Cercetătorii au arătat că avocado ține sub control nivelul de colesterol (HDL), prelungește senzația de sațietate și ameliorează constipația datorită conținutului său ridicat de fibre. Mai mult, are proprietăți detoxifiante.
Fructul e bogat în acid folic, un element esențial în timpul sarcinii, care contribuie la dezvoltarea armonioasă intrauterină a bebelușului.
Este o sursă bogată de vitamine precum A, B6, B12, C, D, și K, esențiale pentru sănătatea oaselor,sau funcționarea corespunzătoare a sistemului nervos.
Avocado conține și Omega 3, foarte benefic pentru ochi și creier. Persoanele care consumă constant avocado au o memorie mai bună, dar și poftă de viață, fructul având inclusiv proprietăți afrodisiace.
Recomandările noastre
