Medicii ne recomandă să bem un pahar de apă după cafea. Ei au declarat că cei care nu fac asta riscă să se deshidrateze și să se îmbolnăvească grav.

Statisticile privind consumul de cafea arată că aproximativ 30-40% din populația lumii consumă cafea în fiecare zi. Medicii au declarat că greșeala pe care o fac mulți oameni este că nu își pun un pahar cu apă după ce beau cafea. Ei au reamintit că există studii care arată că o cantitate prea mare de cafea poate avea efecte nocive asociate cu această băutură, mai ales dacă nu este consumată cu moderație. Apa ar trebui să fie primul lucru pe care îl beți dimineața și ultimul pe care îl consumați înainte de a merge la culcare.

Organismul are nevoie de apă, nu de cafea

Medicii au declarat că organismul poate să supraviețuiască fără cofeină, dar nu și fără apă. Potrivit specialiștilor, „corpul unui adult este format din aproximativ 55-60% apă. A bea apă în fiecare zi este vital pentru ca organismul să funcționeze corect”. Când ne trezim dimineața, corpul nostru este sărăcit de apă. Doctorii au mai spus că cei care uită să bea apă se pot confrunta cu mari probleme de sănătate.

„Cofeina în sine este un tip de diuretic, așa că este necesar să bei un pahar cu apă după o ceașcă de băutură cu cofeină, chiar și după ceai”, explică dr. Philippa Kay.

Este esențial să ne hidratăm

Este necesar un aport adecvat de apă pentru a înlocui lichidul pe care îl pierdem prin transpirație, urină și digestie. Consumând apă, reducem posibilitatea deshidratării, care poate afecta și sănătatea psihică a unei persoane. Medicii ne recomandă să bem apă dimineața, nu cafea, sucuri sau alte băuturi.

„Apa ne face mai alerti, are un efect pozitiv asupra digestiei, ajuta la prevenirea constipatiei si in general imbunatateste metabolismul”, spune dr. Kay.

Și un pahar de lapte este benefic

Putem începe dimineața și cu un pahar de lapte, a mai declarat doctorul. Acesta a spus că este foarte important să ne hidratăm când ne trezim pentru a avea energie toată ziua.

„Pentru unele persoane care nu pot sau nu reușesc să ia micul dejun dimineața, ar fi bine să înceapă ziua cu un pahar de lapte, de exemplu, din cauza proteinelor și grăsimilor pe care le conține. Pentru că apa nu este singurul lichid de care avem nevoie, dar nici cofeina nu este cea mai proastă opțiune. Cel mai important este să începi ziua cu aportul de lichide”, spune dr. Kay, potrivit Doctorulzilei.