Obținerea unui bronz frumos și uniform poate fi o provocare, mai ales pentru persoanele care vor să se bronzeze rapid. Întregul proces, indiferent că este rapid sau mai lent, trebuie făcut în siguranță. Expunerea la soare trebuie să fie gestionată cu atenție pentru a evita arsurile și alte daune ale pielii. Trebuie să alegi ora potrivită și să îți îngrijești pielea corespunzător.

Sfaturi pentru un bronz perfect

Un bronz frumos și sănătos nu este greu de obținut dacă ții cont de câteva lucruri. Cu o seară înainte de a te expune la soare, exfoliază-ți pielea pentru a îndepărta celulele moarte. Acest lucru te va ajuta să te bronzezi uniform, iar culoarea va ține o perioadă mai lungă. Nu folosi exfoliant chiar înainte de a ieși la soare.

Înainte de a te expune la soare, aplică o loțiune hidratantă pentru a menține pielea moale și elastică. O piele bine hidratată va bronza mai uniform și va evita descuamarea. Pielea cojită este inestetică și nimeni nu vrea să se confrunte cu astfel de situații la scurt timp după ce a obținut frumoasa și mult dorita culoare maronie.

Nu obții un bronz uniform și rapid dacă stai o zi întreagă în soare. În anumite momente din zi soarele este foarte puternic și riști să te alegi cu arsuri. Expune-te la soare dimineața devreme sau după-amiaza târziu. Evită să stai în soare în intervalul 10:00 - 16:00, când razele UV sunt cele mai puternice și pot cauza arsuri rapide.

Dieta sănătoasă și uleiurile naturale ajută bronzul

Nu uita să îți protejezi pielea cât de mult posibil. Chiar dacă vrei să te bronzezi rapid, este esențial să folosești un produs de protecție solară cu un factor de protecție (SPF) adecvat. Un SPF 15-30 este recomandat pentru a preveni arsurile, dar permite totuși bronzarea. Reaplică crema de protecție solară la fiecare două ore și după fiecare înot sau transpirație excesivă.

Alimentația este un alt factor de care trebuie să ții cont dacă vrei un bronz uniform și de lungă durată. Alimentele bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, cartofii dulci și spanacul, te pot ajuta. Consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele, ajută la protejarea pielii de daunele cauzate de razele UV.

Uleiurile natural sunt și ele de ajutor. Cel de cocos și cel de măsline intensifică bronzul prin menținerea pielii hidratate și prin atragerea razelor solare. Aplică-le moderat și combină-le cu protecție solară pentru a evita arsurile. Tot pentru a-ți proteja pielea și a te asigura că te bronzezi uniform, schimbă poziția la fiecare 15 – 30 de minute.

Pauzele la umbră esențiale atunci când vrei să ai un bronz perfect

Expunerea la soare pe o perioadă de câteva ore poate provoca deshidratare. Este bine să consumi apă, în acest mod vei menține și pielea hidratată pe interior. Cu cât pielea este mai bine hidratată, cu atât vei obține un bronz mai uniform. O cantitate adecvată de apă îți face pielea și mai puțin susceptibilă la arsuri și descuamare.

Nu sta cu orele la soare. Medicii dermatologi ne sfătuiesc să facem pauze la umbră. Chiar dacă îți dorești să te bronzezi rapid, este important să iei pauze și să te retragi la umbră pentru a preveni arsurile și supraîncălzirea. Multe persoane vor să obțină culoare maronie cât mai repede, însă indicat este ca bronzul să se obțină treptat. Acesta este mult mai sănătos și durează mai mult timp.

Există și suplimente pentru o bronz uniform și rapid. Te pot ajuta cele care conțin beta-caroten, licopen, vitamina C, vitamina E, omega-3, astaxantină sau zinc. Înainte de a lua lua oricare dintre aceste suplimente, cere sfatul unui specialist, potrivit healthline.com.