Cancer. Sursa foto: PDPics/ Pixabay
Din cuprinsul articolului
Dr. Amy Morris, un medic oncolog și supraviețuitoare a cancerului, împărtășește patru obiceiuri zilnice care pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer.
Sfaturile unui medic oncolog pentru prevenirea cancerului
Potrivit unui interviu acordat pentru Times of India, aceste sfaturi sunt ușor de implementat și pot îmbunătăți nu doar sănătatea, ci și calitatea vieții. „Ca supraviețuitor al cancerului, ai făcut deja atât de multe pentru a scăpa de cancer.
Chimioterapie, chirurgie, radiații. Dar acum că toate acestea s-au terminat, probabil te întrebi cum să rămâi fără cancer?”, întreabă Dr. Morris. Răspunsul se află în mici schimbări de stil de viață.
Patru obiceiuri simple care ajută la prevenirea cancerului
Pentru a reduce riscul de cancer, Dr. Morris recomandă patru practici zilnice care sunt accesibile tuturor. Primul obicei este mersul pe jos, care poate „reduce dramatic riscul anumitor tipuri de cancer, în special cel de sân, colon și endometru”.
Chiar și o plimbare de 30 de minute pe zi ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, îmbunătățind digestia și stimulând sistemul imunitar.
În plus, alimentația joacă un rol important: „Umplerea jumătății farfuriei cu legume la fiecare masă este o strategie simplă, dar eficientă”. Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza, sunt bogate în antioxidanți care ajută la combaterea celulelor canceroase.
sursa: Twitter
Modificări simple pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită
Un alt obicei recomandat de Dr. Morris este trăirea cu un scop. „Oamenii care simt că au un sens în viață tind să aibă o inflamație mai scăzută, o funcție imunitară mai puternică și o sănătate mai bună pe termen lung”.
Astfel, activitățile care aduc împlinire personală, cum ar fi voluntariatul sau petrecerea timpului cu cei dragi, pot contribui la prevenirea cancerului.
În plus, limitarea consumului de alcool este esențială, deoarece „alcoolul se transformă în acetaldehidă în organism, o substanță chimică toxică care poate deteriora ADN-ul și împiedica celulele să se repare singure”. Aceste patru obiceiuri simple nu doar că reduc riscul de cancer, dar contribuie și la o viață mai sănătoasă și echilibrată.
