Nutriționiștii au descoperit lucruri incredibile pe care ar trebui să le facem zilnic pentru un tonus excelent.
Spre exemplu, ei spun că este recomandabil să se miroasă de câteva ori pe zi scorțișoară, plus trandafiri și vanilie, acest lucru stimulând producerea de serotonină și reducând pofta de dulciuri, potrivit passionsante.be.
Nu numai acest lucru trebuie făcut. Cine dorește să se răcorească ar trebui să opteze pentru un sorbet în loc de înghețată. Un pahar de apă plată (de preferință rece) scade pofta de mâncare, lucru benefic pentru cine vrea să slăbească sau doar să își păstreze greutatea. Și felurile de mâncare condimentate contribuie la scăderea apetitului.
Ca ultim sfat
Amatorilor de alimente în conservă, pește de exemplu, nutriționiștii le recomandă să le consume în suc propriu mai degrabă decât în ulei. Este preferabil ca mâncarea să fie gătită la aburi. În farfurie este de preferat ca trei pătrimi să fie legume și numai un sfert, carne. Ca ultim sfat, nutriționiștii recomandă ca sosurile să fie pregătite cu lapte degresat sau semidegresat în loc de lapte gras.
Recomandările noastre
