Sursa foto: Arhiva EVZ
Din cuprinsul articolului
Cireșele sunt mai mult decât un deliciu estival, în spatele culorii lor vibrante și a gustului dulce-acrișor se ascund beneficii terapeutice , demonstrate științific.
Cireșele și efectele lor pozitive asupra sănătății
De la reducerea inflamației și până la combaterea durerilor articulare, cireșele sunt considerate un fruct cu adevărate puteri tămăduitoare. Iar vestea bună este că aceste proprietăți nu se limitează la o varietate anume – atât cireșele dulci, cât și cele amare au efecte benefice asupra sănătății.
Cireșele și beneficiile lor în reumatism, artrită și gută
Cei care suferă de dureri articulare, reumatism sau artrită pot găsi în cireșe un remediu natural eficient. Aceste fructe sunt bogate în antocianine, compuși naturali cu efecte antiinflamatoare dovedite.
Consumul regulat de cireșe sau suc de cireșe poate reduce inflamațiile din corp și, implicit, durerile și rigiditatea articulațiilor. Mai multe studii au arătat că pacienții cu artrită care au consumat zilnic cireșe au raportat o reducere a simptomelor și o mai bună mobilitate articulară.
Reduc atacurile de gută, care este este o formă de artrită extrem de dureroasă, cauzată de acumularea excesivă de acid uric în sânge. Consumul de cireșe ajută la scăderea nivelului de acid uric, reducând astfel riscul apariției atacurilor de gută.
Studiile arată că persoanele care au consumat cireșe timp de câteva zile au înregistrat o scădere cu până la 35% a riscului de apariție a unui nou atac de gută. Efectul este și mai puternic atunci când cireșele sunt consumate în combinație cu medicamente anti-gută.
Sursa foto Arhiva EVcir
Alte beneficii și roluri ale cireșelor
Antioxidanții din cireșe nu doar că protejează celulele de îmbătrânire, dar joacă un rol esențial și în prevenirea cancerului. Radicalii liberi, care pot duce la apariția celulelor canceroase, sunt neutralizați eficient de compușii din cireșe, în special de antocianine și vitamina C. Studiile de laborator au demonstrat că extractele din cireșe pot încetini creșterea celulelor tumorale și pot induce moartea acestora.
Alte beneficii importante ale cireșelor
Pe lângă combaterea bolilor inflamatorii și a cancerului, cireșele oferă și alte avantaje pentru sănătate. Sunt o sursă naturală de melatonină, hormon care reglează somnul, fiind utile în tratarea insomniilor. De asemenea, pot reduce tensiunea arterială, scădea colesterolul „rău” și îmbunătăți funcționarea creierului.
Sportivii consumă adesea suc de cireșe pentru a reduce durerile musculare după antrenamente intense. Fie că le consumi proaspete, sub formă de suc, compot sau uscate, cireșele pot fi un real sprijin în prevenirea unor afecțiuni, scrie csid.
