Ce efecte pot avea băuturile cu electroliți. Explicațiile unui specialist

Ce efecte pot avea băuturile cu electroliți. Explicațiile unui specialistDoză. Sursa foto: Pixabay

Băuturile cu electroliți sunt prezente pe rafturile supermarketurilor, iar multe persoane le consumă zilnic. Gatorade, o băutură electrolitică populară, a fost creată în 1965 de către Dr. Robert Cade și o echipă de oameni de știință de la Colegiul de Medicină al Universității din Florida pentru a ajuta jucătorii de fotbal să combată epuizarea din cauza căldurii și crampele musculare în timpul antrenamentelor lungi la temperaturi extreme. Puțini știu ce efecte au aceste băuturi.

Ce trebuie să știe persoanele care consumă băuturi cu electroliți

Formula de apă, sodiu, potasiu și zahăr a băuturii funcționează eficient cu corpul uman pentru a menține utilizatorii hidratați, realimentându-i cu energie și optimizând funcția musculară.

 În calitate de dietetician autorizat și instructor de nutriție, am observat modul în care anumite băuturi cu electroliți pot fi alese pentru a stimula hidratarea pacienților spitalizați, a studenților sportivi și chiar a mea, a explicat medicul.

Gatorade a fost una dintre primele băuturi cu electroliți comercializate intens consumatorilor. Combinația sa de ingrediente a deschis calea pentru crearea a și mai multe băuturi sportive și cu electroliți pe rafturile magazinelor alimentare de astăzi.

Importanța hidratării

Importanța hidratării este crucială atât pentru sportivi, cât și pentru non-atleți. Corpul uman pierde constant apă prin intermediul funcțiilor umane normale, cum ar fi transpirația, urinarea și respirația. Atunci când pierde apă, organismul excretă electroliți cheie, cum ar fi potasiul și sodiul, care sunt esențiali pentru orice, de la funcționarea inimii la contracțiile musculare.

Electroliții își primesc numele de „electro” de la faptul că au o sarcină electrică atunci când sunt dizolvați în apă, ceea ce le permite să acționeze în întregul organism în reacții chimice care mențin funcționarea normală a creierului, echilibrează fluidele din interiorul și din exteriorul celulelor corpului și chiar echilibrează gradul de aciditate sau alcalinitate al sângelui.

Energizante

Energizante. Sursa foto: Pixabay

Ce complicații pot să apară în cazul celor care preferă aceste băuturi

Pentru a preveni complicațiile precum leșinul și bătăile neregulate ale inimii, este esențial să reumpleți fluidele și electroliții pe care îi pierdeți. Scenariile stresante precum exercițiile fizice și îmbolnăvirea sunt momente perfecte pentru a lua în considerare o băutură de înlocuire a electroliților.

Ingredientele Gatorade includ apă, sodiu, potasiu și zahăr, care oferă energie rapid și putere de absorbție a nutrienților, conform Medical Express.

Puțini știu că aceste băuturi sportive au un conținut ridicat de zahăr care vizează realimentarea energiei pierdute în timpul unui antrenament. Dacă vă aflați în această situație, optați pentru o băutură electrolitică cu un conținut mai scăzut de zahăr, cum ar fi Pedialyte sau o supă pe bază de bulion.