Regina Elisabeta a-II-a își desfășoară încă îndatoririle regale și rămâne activă chiar și la 95 de ani. Mai jos vă prezentăm cele patru reguli pe care monarhul le urmează cu sfințenie pentru a se menține în formă. 

Deși Regina Elisabeta a avut recent câteva probleme de sănătate, Majestatea Sa este într-o stare de sănătate remarcabil de bună pentru o persoană de 95 de ani. Şi în ciuda anilor ei, ea rămâne activă și este un exemplu strălucitor al modului de a îmbătrâni cu grație.

Având în vedere că monarhul urmează să-și sărbătorească cei 70 de ani  de când se află pe tron ​​luna viitoare, atitudinea ei stoică și dăruirea continuă sunt de netăgăduit.

Dieta Reginei Elisabeta

Este bine cunoscut că regina respectă orele pentru cină și prânz atunci când nu își îndeplinește îndatoririle regale. Fostul ei bucătar, Darren McGrady, a spus că Regina preferă mesele simple, cum ar fi o mâncare de pește sau carne cu o garnitură de legume.

El a adăugat că regina tinde să evite carbohidrații, cum ar fi cartofii și pastele, mai ales seara. Abdeh „Dacă regina are o dietă simplă care conține legume și carne sau pește gătire simplu, de ce nu am putea şi noi pentru a crește longevitatea”.

Orele de masă ale Reginei

Regina tinde să rămână la patru mese controlate pe zi, mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină. Deși rutina ei de zi cu zi se poate schimba în funcție de îndatoririle ei regale, Regina încearcă să mențină un program regulat, mai ales dimineața.

Regina își va începe întotdeauna dimineața cu o ceașcă de ceai simplu Earl Grey la 7:30, înainte de a-și lua micul dejun la 8:30. Abdeh a spus că rutina reginei ar fi secretul îmbunătățirii sănătății ei: „Orele regulate de masă și controlul porțiilor sunt benefice. Respectarea orelor de masă obișnuite ne permite să planificăm alimentele pe care intenționăm să le consumăm în ziua respectivă, ceea ce înseamnă că putem încorpora toate lucrurile pe care le iubim, asigurându-ne totodată că mâncăm doar ceea ce trebuie să le mâncăm.”

Rutina de exerciții a Reginei

Majestatea Sa continuă să fie viguroasă la 95 de ani, în parte datorită rutinei sale regulate de exerciții fizice. Deși Regina nu a părut niciodată a fi o fanatică a fitness-ului, ea a avut întotdeauna o rutină de exerciții ușoare care implică plimbări regulate cu caii și plimbări zilnice rapide cu corgis-ul ei.

Abdeh: „Evitarea reginei de a face exerciții excesive până în prezent ar fi ajutat-o ​​să mențină un stil de viață sănătos. Excesul  poate fi foarte periculos, în special la persoanele în vârstă. Prezintă riscul de uzură a mușchilor și articulațiilor, ceea ce poate duce la efort și răni serioase. Dacă o persoană în vârstă se rănește în timpul exercițiilor fizice, repercusiunile pot fi severe și pot provoca daune permanente.”

Atitudinea reginei față de bunătăți

De asemenea, Regina pare să mențină un echilibru sănătos atunci când vine vorba de ispite culinare. Fostul ei bucătar, domnul McGrady, a spus că ea nu se ferește de răsfățul ocazional. La ceaiul de după-amiază se bucură o bucată mică de tort în loc să ia o felie întreagă. Acesta a subliniat faptul că regina are o moderație în toate, scrie Express.