Excesul de greutate sau obezitatea crește șansele de a dezvolta un nivel ridicat de colesterol, care este supranumit ucigașul tăcut. Colesterolul ridicat apare atunci când aveți în sânge o cantitate prea mare de substanță grasă numită colesterol. Acest lucru nu înseamnă neapărat să începi să iei medicamente. De fapt, s-ar putea să nu fie necesar. Mai bine schimbă alimentația și stilul de viață.

Excesul de greutate sau obezitatea crește șansele de a dezvolta un nivel ridicat de colesterol, care este supranumit ucigașul tăcut. Colesterolul ridicat apare atunci când aveți în sânge o cantitate prea mare de substanță grasă numită colesterol. Acest lucru nu înseamnă neapărat să începi să iei medicamente. De fapt, s-ar putea să nu fie necesar. Mai bine schimbă alimentația și stilul de viață.

Dr. Saya Nagori, expert oftalmolog și fondator al Eye Facts, a adăugat: „Pericolul real este autocompătimirea – ignorarea totală a problemei. Nivelurile ridicate pot fi o bombă cu ceas”.

Colesterolul mărit în sânge poate pune bazele unor probleme grave de sănătate. El poate provoca atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

Nivelul de colesterol poate ținut sub control prin schimbarea modului de viață

Dr. Suhail Hussain, un medic de familie privat care acoperă Hertfordshire și Greater London, a declarat pentru Express.co.uk: „Cel mai rău lucru pe care îl puteți face dacă aveți colesterolul ridicat este să ignorați și să continuați indiferent – trebuie să vă educați cum să trăiți mai sănătos.

Medicul nu este singurul profesionist din domeniul sănătății care avertizează că mulțumirea reprezintă o amenințare reală.

Alimentația  - un rol esențial în combaterea colesterolului

Dr. Nagori a spus: „Schimbările în alimentație sunt primordiale – adoptați o dietă de tip mediteranean, bucurându-vă de strălucirea sănătoasă a măslinelor, a peștelui proaspăt și a deliciilor pe bază de plante.”

Potrivit doctorului Hussain, o altă schimbare esențială este înlocuirea grăsimilor saturate, care se găsesc în unt, brânză, mezeluri și alimente procesate, cu omologii lor nesaturați.

Ascunse în pește, semințe, nuci, avocado și ulei de măsline, aceste grăsimi bune vor contribui de fapt la creșterea nivelului de colesterol „bun”, ceea ce este „benefic”, a explicat medicul.

Există o concepție greșită comună conform căreia ouăle sunt rele pentru colesterol

Colesterolul lipoproteic de înaltă densitate (HDL) este cunoscut ca fiind de tip „bun”, deoarece ajută la eliminarea celui „rău” din fluxul sanguin.

Pentru a scădea colesterolul din sânge, sfatuiesc medicii, este pierderea în greutate. Excesul de greutate sau obezitatea crește șansele de a dezvolta un nivel ridicat de colesterol.

Doctorul Hussain  recomandă: „încorporați un mic deficit energetic în aportul dumneavoastră, care poate fi obținut printr-o combinație de exerciții aerobice ușoare și o restricție calorică. Acest lucru trebuie să fie făcut de comun acord cu cineva care este informat. Există o concepție greșită comună conform căreia ouăle sunt rele pentru colesterol – acest lucru nu este adevărat,” potrivit doctorulzilei.ro.