Un regim diferit în fiecare lună. Care e mai bun. Gavin Wren, un expert britanic în politici alimentare, încearcă o dietă diferită în fiecare lună din 2024 și își împărtășește rezultatele pe TikTok.

Ce regim preferă Wren

El consideră dietele vegană și mediteraneană ca fiind preferatele sale de până acum, deoarece sunt ușor de urmat, au un raport bun calitate-preț și îl fac să se simtă minunat. Wren a încercat veganismul, campania de slăbit Slimming World din Marea Britanie, produsele Huel, postul intermitent, paleo și dieta mediteraneană.

El crede că dietele nu sunt unice și că oamenii ar trebui să experimenteze pentru a găsi ceea ce funcționează pentru ei. Cea mai sănătoasă dietă este una echilibrată, care poate fi menținută pe termen lung, ceea ce se aliniază cu sfatul dieteticienilor de a face schimbări treptate atunci când încearcă să mănânce mai sănătos.

Wren s-a simțit cel mai bine cu dieta vegană, deoarece majoritatea lunilor provocării au urmat modele similare. Prima săptămână i s-a părut interesantă, pe măsură ce se adapta la o nouă dietă, dar în săptămâna a doua a început să întâmpine dificultăți în ceea ce privește modul în care se simțea și cât de ușor îi era să socializeze.

Cât costă fiecare tip de dietă

Cu toate acestea, în săptămâna a treia, a început să se simtă fantastic cu dieta pe bază de plante, iar nivelul său de energie cu dieta pe bază de plante a fost fantastic.

Dieta vegană a fost, de asemenea, cea mai rentabilă, deoarece el s-a concentrat pe prepararea cât mai multor mese de la zero, folosind leguminoase și linte în loc de alimente procesate pe bază de plante scumpe.

Cu toate acestea, a întâmpinat unele probleme în mediile sociale din cauza opțiunilor limitate pentru mâncarea preparată și la pachet, iar prietenii i-au servit produse de origine animală, ceea ce a îndepărtat o parte din plăcerea de a mânca.

Avantajele unui regim vegan

Wren s-ar putea bucura de unele beneficii pentru sănătate dacă continuă dieta, deoarece un studiu din 2017 a constatat că veganii tind să aibă un indice de masă corporală mai mic, niveluri mai scăzute de colesterol și riscuri mai mici de apariție a cancerului decât consumatorii de carne.

Dieta mediteraneană este, de asemenea, cunoscută pentru faptul că a fost cea mai sănătoasă dietă timp de șapte ani la rând de către US World News & Report, iar potrivit unui studiu din 2023, persoanele care o urmează sunt mai puțin predispuse să moară din orice cauză, inclusiv de cancer și boli cardiovasculare.

Este posibil ca efectele pozitive ale lui Wren să se fi datorat altor modificări ale stilului de viață pe care le-a făcut în timpul călătoriei sale în Italia, în luna iunie, potrivit BusinessInsider.