Foarte multe persoane s-au confruntat de-a lungul timpului cu kilogramele în plus. Dietele pe care le găsești pe internet nu sunt eficiente de cele mai multe ori. Există trucuri care funcționează pentru oricine vrea să piardă în greutate. Trebuie doar să acorzi 15 minute din timpul tău.
Mulți oameni au vrut să slăbească urmând diete sau luând diferite pastile pentru pierderea în greutate. Nu este atât de ușor să scapi de kilogramele în plus pentru că cele mai multe regimuri alimentare de pe internet nu funcționează pentru oricine chiar dacă respecți toți pașii. Unele persoane chiar și-au stricat sănătatea pentru că au urmat metodele prezentate de diverse site-uri web.
Într-un studiu realizat de mai multe universități americane este explicat foarte clar ce trebuie să faci dacă vrei să slăbești eficient. Este o metodă foarte simplă și durează doar 15 minute. Cercetătorii au spus că procesul de slăbire va fi eficient dacă îți controlezi porțiile de mâncare zilnice. Este important să acorzi mare atenție și băuturilor pe care le consumi de-a lungul zilei.
Trucul zilnic care te ajută să pierzi în greutate
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Vermont în colaborare cu Universitatea din Carolina de Sud a găsit o metodă care a avut rezultate notabile în cazul mai multor persoane. La acest studiu au participat 150 de oameni care au trebuit să noteze fiecare produs pe care l-au consumat pe parcursul unei zilei. Ei au trebuit să scrie într-un carnețel și carbohidrații, caloriile, grăsimile pe care le conțineau produsele pe care le-au mâncat.
Ne puteți urmări și pe Google News
Participanții au avut nevoie, inițial, de 25 de minute pentru a nota toate aceste lucruri. Odată cu trecerea zilelor, timpul acesta s-a micșorat și au ajuns să aibă nevoie de doar 15 minute. Jean Harvey, președinte al Departamentului de Nutriție și Știința Alimentelor de la Universitatea din Vermont, consideră că cel mai important aspect în procesul de slăbire este autocontrolul pentru că „acesta pare să facă toată diferența, nu timpul necesar sau detaliile implicate”.
Concluzia studiului a fost că „frecvența automonitorizării este complet legată de pierderea în greutate și se demonstrează că această nouă procedură scade timpul necesar pentru a obține pierderea în greutate dorită”, potrivit Doctorului Zilei.
Recomandările noastre
