cada / sursa foto: dreamstime.com
Din cuprinsul articolului
Un studiu realizat de cercetătorii de la Centrul de Științe Sportive Bowerman de la Universitatea din Oregon a comparat efectele fiziologice ale băii în cadă cu cele ale unei saune tradiționale cu căldură uscată sau ale unei saune mai moderne cu infraroșu îndepărtat.
Baia în cadă poate oferi beneficii mari
Rezultatele au arătat că o baie caldă poate oferi beneficii mai mari pentru sănătate prin creșterea temperaturii corporale centrale, ceea ce poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, stimularea sistemului imunitar și îmbunătățirea răspunsului organismului la stresul termic în timp. Aceste efecte pot dura mai mult decât minutele petrecute direct în tratamentul termic,potrivit medicalxpress.com.
Studiul a analizat 10 bărbați și 10 femei care făceau exerciții fizice în mod regulat și aveau vârste cuprinse între 20 și 28 de ani. Scopul era de a izola răspunsurile fiziologice la fiecare metodă de încălzire într-o populație tânără și sănătoasă.
Imersia în apă caldă, cel mai mare impact asupra creșterii temperaturii corpului
Rezultatele au arătat că imersia în apă caldă a avut cel mai mare impact asupra creșterii temperaturii corpului, care este principalul stimul pentru aceste răspunsuri ulterioare.
Creșterea temperaturii corpului determină o creștere a fluxului sanguin, ceea ce este benefic pentru sănătatea vasculară.
sauna / sursa foto: dreamstime.com
Numai imersia în apă fierbinte a produs o reacție inflamatorie, măsurată prin nivelurile de citokine inflamatorii, un tip de moleculă de semnalizare imunitară, și populațiile de celule imune. Atencio și echipa sa nu au fost surprinși de aceste rezultate.
Baia în cadă, făcută cu moderație
Chris Minson, profesor de fiziologie umană și director al Centrului Bowerman, a studiat terapiile termice timp de mai bine de două decenii. El consideră că, dacă oamenii sunt dispuși să urmeze o terapie termică, aceasta va contribui la îmbunătățirea sănătății, atâta timp cât este făcută cu moderație. Dacă stresul se repetă în timp, laboratorul lor și multe altele au demonstrat că acestea sunt în concordanță cu îmbunătățirea sănătății.
Exercițiile fizice regulate pot oferi beneficii similare și chiar mai bune în unele privințe decât cele obținute prin terapia cu căldură, dar persoanele care nu pot sau nu doresc să facă exerciții fizice pot considera terapia cu căldură o opțiune atractivă. Acestea trebuie să fie inteligente și prudente, asigurându-se că au acordul medicilor sau al altor specialiști pentru terapia cu căldură sau exercițiile fizice.
