Actualitate
Vrei să slăbeşti în trei zile? Iată o dieta de weekend care te scapă de 3 kilograme fără înfometare
Este o dietă fulger care te ajută să slăbesti 3 kilograme într-un singur weekend. Nu este complicaţă şi nici costisitoare, de preferat să o începeţi de vineri seara.
Vineri seara
O salată de proteine formată din: 170 g somon file, 170 g piept de pui, 170 g de salată mixta (legume) Desert: un ananas cu iaurt.
Sâmbătă:
Ne puteți urmări și pe Google News
Mic dejun - un sandvis cu pâine de secară şi branza slabă. Poti bea o cafea neîndulcită sau un ceai. Sau, o punguţă de ovaz instant, preparat cu apă şi cu un pic de lapte degresat; Desert:salata de fructe: 1 bucata de banana, 1 lingura de fulgi de migdale, 2 felii mango, tăiate bucăţi.
Pranz - o salată din: un avocado, un castravete, jumătate de cartof fiert, dressing făcut din suc de lămâie, mărar, piper.
Cina - 100g de peste gătit la cuptor cu mirodenii. Poţi consuma la desert 200g de kefir sau iaurt grecesc fără grăsime. Mai puteţi alege varianta cu o salată compusă din: 1 morcov la grătar, o felie de sfeclă tot la grătar, 6 bucăţele de portocală, o lingură de staifde, 6 nuci măruntite asezonate cu ulei de măsilne, suc de lămaie şi dressind de miere.
Duminică:
Mic dejun - o cana de ceai verde neîndulcit şi doi biscuiti dietetici.
Pranz - 2 cartofi mari fierţi, jumătate de varză proaspătă, o cană de porumb, jumătate de lingură de ulei de masline.
Cina - 100g de pipet de pui fiert sau la grătar, un ou fiert şi o rosie. La desert, poţi mânca 200g de kefir sau iaurt greces fără grăsimi.
După cum observaţi acestă dietă recomandată de feminis.ro, este simplă sănătoasă, săţioasă care merită încercată.
Recomandările noastre
