Editura Evenimentul si Capital

Vrei să slăbeşti în trei zile? Iată o dieta de weekend care te scapă de 3 kilograme fără înfometare

Autor: | | 0 Comentarii | 3423 Vizualizari

Este o dietă fulger care te ajută să slăbesti 3 kilograme într-un singur weekend. Nu este complicaţă şi nici costisitoare, de preferat să o începeţi de vineri seara.

Vineri seara

O salată de proteine formată din: 170 g somon file, 170 g piept de pui, 170 g de salată mixta (legume) Desert: un ananas cu iaurt.

Sâmbătă:

Mic dejun - un sandvis cu pâine de secară şi branza slabă. Poti bea o cafea neîndulcită sau un ceai. Sau, o punguţă de ovaz instant, preparat cu apă şi cu un pic de lapte degresat; Desert:salata de fructe: 1 bucata de banana, 1 lingura de fulgi de migdale, 2 felii mango, tăiate bucăţi.

Pranz - o salată din: un avocado, un castravete, jumătate de cartof fiert, dressing făcut din suc de lămâie, mărar, piper.

Cina - 100g de peste gătit la cuptor cu mirodenii. Poţi consuma la desert 200g de kefir sau iaurt grecesc fără grăsime. Mai puteţi alege varianta cu o salată compusă din: 1 morcov la grătar, o felie de sfeclă tot la grătar, 6 bucăţele de portocală, o lingură de staifde, 6 nuci măruntite asezonate cu ulei de măsilne, suc de lămaie şi dressind de miere.

Duminică:

Mic dejun - o cana de ceai verde neîndulcit şi doi biscuiti dietetici.

Pranz - 2 cartofi mari fierţi, jumătate de varză proaspătă, o cană de porumb, jumătate de lingură de ulei de masline.

Cina - 100g de pipet de pui fiert sau la grătar, un ou fiert şi o rosie. La desert, poţi mânca 200g de kefir sau iaurt greces fără grăsimi.

După cum observaţi acestă dietă recomandată de feminis.ro, este simplă sănătoasă, săţioasă care merită încercată.

LIVE VIDEO Halep joaca ACUM la dublu pentru un succes ISTORIC

Pagina 1 din 1





Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI