Cel mai indicat lucru pe care îl poate face un om atunci când se trezește este să bea apă. Pare un fapt banal, dar multă lume ignoră hidratarea, spun cercetătorii de la Academia de Nutriție și Dietetică din SUA. „Majoritatea oamenilor beau o ceașcă de cafea atunci când se trezesc dimineața. Încercați să beți și un pahar cu apă. Asta este alegerea corectă. Apa este un lichid de aur” pentru organism”, spune Angela Lemond, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică pentru USA Today.

Apa potabilă este esențială pentru o funcționare corectă a organismului, dar nu există o cantitate determinată care trebuie consumată zilnic. Fapt este că ziua trebuie începută cu o ședință de hidratare. Doctorul Maria Pena atrage atenția că „setea poate fi confundată cu foamea, iar asta poate duce la mâncat excesiv. Consumul de apă poate preveni consumul irațional de alimente și tendința de îngrășare.”

Te-ar putea interesa și: