N-ai timp să ajungi la sală, ai face mişcare dar nu ştii ce şi mai ales când...
Există câteva...”idei năstruşnice” cu ajutorul cărora poţi face acest lucru.
Ai un supermarket lângă tine? Uită de existenţa lui şi mergi de acum încolo la altul, mai îndepărtat. Specialiştii spun că trebuie să alternezi felul în care mergi, pentru a lucra muşchii.
Pe scări
Foloseşte scările blocului ca "echipament" de antrenament. Dacă ai un bloc de patru etaje, urcă şi coboară de două ori pe zi toate scările, iar daca ai unul de zece, urcă-le şi coboară-le o singura dată.
De asemenea, dacă vei curăţa covoarele şi ferestrele într-un apartament de minimum două camere, vei scăpa de cam 600 de kilocalorii. Şi grădinaritul face bine, mai ales pentru abdomen şi posterior.
Nu în ultimul rând, n-o să-ţi vină să crezi, dar poţi scăpa de calorii şi cu o oră de şmotru prin dulapul cu haine.
Recomandările noastre
