Exerciții fizice. Sursa Foto: Arhiva EVZ
Din cuprinsul articolului
Durerea de spate afectează 4 din 5 americani și poate fi dificil de gestionat din cauza mai multor factori care se suprapun și care nu pot fi întotdeauna vizualizați pe o scanare. Dr. Patricia Zheng ajută la coordonarea programului UCSF Non-Operative Spine Program, care oferă îngrijire de primă linie pentru adulți și adolescenți cu vârsta de peste 16 ani care suferă de dureri de spate. Programul are ca scop trierea pacienților, inclusiv a celor care au nevoie de consultații chirurgicale, și găsirea celei mai puțin invazive metode de gestionare a durerii.
Pentru a reduce riscul de dureri de spate la locul de muncă, nu uitați să vă ridicați și să beți un pahar cu apă la fiecare oră și să vă asigurați că computerul din cameră este configurat corespunzător în funcție de înălțimea dvs. pentru a promova o postură corectă. Exercițiile fizice sunt importante, dar nu sunt întotdeauna eficiente. Un studiu din 1995 a împărțit pacienții cu dureri cronice de spate în grupuri, al treilea grup prezentând cea mai rapidă recuperare.
Metode prin care îți protejezi coloana vertebrală. Sfaturile unui specialist
Dacă durerea de spate a unui pacient se datorează unei leziuni, poate fi mai eficient să îl încurajați să se miște, deoarece acest lucru îl poate face mai susceptibil la leziuni viitoare. Colaborarea cu un kinetoterapeut pentru a înțelege experiența durerii pacientului și pentru a-l ajuta să facă exerciții care îi îmbunătățesc flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor în funcție de nivelul său de toleranță poate contribui la ameliorarea durerii.
Unele studii sugerează că o dietă antiinflamatoare poate ameliora durerea cronică, iar unele cercetări preliminare sugerează că eliminarea anumitor alimente și băuturi a ameliorat durerile de spate. Unii pacienți au raportat că eliminarea anumitor alimente și băuturi i-a ajutat în general să reducă durerea.
Într-un studiu din 2024, fumatul, alcoolul, obezitatea, tulburările de somn și depresia au fost identificate ca factori de risc pentru durerile cronice de spate. Pacienții cu afecțiuni precum sciatica pot beneficia de injecții cu steroizi, proceduri de ardere a nervilor și Intracept, care vizează nervii din adâncul vertebrelor pentru a ajuta la ameliorarea durerii cauzate de inflamația din jurul discurilor.
Pacienții ar trebui să ia în considerare opțiunile non-chirurgicale înainte de a opta pentru o intervenție chirurgicală, cum ar fi modificarea stilului de viață și terapia fizică. Injecțiile cu steroizi pot oferi ameliorare timp de săptămâni sau luni pentru pacienții cu afecțiuni precum sciatica, în timp ce procedurile de ardere a nervilor pot trata durerea din articulațiile fațetare care leagă vertebrele între ele. Intracept este o procedură mai nouă numită Intracept care vizează nervii aflați adânc în vertebre pentru a ajuta la ameliorarea durerii cauzate de inflamația din jurul discurilor.
sursa: medicalxpress.com
