Pentru a slăbi 12 kilograme în doar trei săptămâni este necesară respectarea câtorva reguli simple:

1. Un pahar mare de apă călduță în care a fost stoarsă o jumătate de lămâie.

2. Apa trebuie băută toată ziua, din jumătate în jumătate de oră. Nu este recomandat consumul de alcoolsau sucuri cumpărate.

3. Este necesar să bei 200 ml de apă înainte defiecare masă.

4. Este necesar să bei un pahar cu apă înainte de culcare.

5. Cea mai indicată mâncare pentru această dietă sunt supele, în special cea de varză.

6. Trebuie respectate cu strictețe cele trei mese principale ale zilei plus cele două gustări dintre ele. Nu trebuie sărit peste ele.

7. Este importantă mișcarea, cel puțin 30 de minute pe zi, conform dcnews.ro.

 

Te-ar putea interesa și: