Beneficiile renunţării la fumat sunt vizibile la doar 24 de ore de la ultima ţigară. Practic organismul se resetează complet. Iată principalele avantaje aduse sănătății dacă te lași de fumat.

Renunțarea la fumat aduce multiple beneficii sănătății. Efectele asupra organismului sunt imediate. Astfel tensiunea arterială scade, nivelul de oxigen din sânge creşte, de asemenea riscul de accident vascular se diminuează.

Tensiunea arterială și pulsul se normalizează

Potrivit medicilor, în primele 20 - 30 de minute în care o persoană renunță la țigări tensiunea arterială și pulsul se normalizează, știut fiind că fumătorii au aceste valori mai mari. După numai 8 ore, concentrația de oxigen din sânge începe să atingă valorile normale.

„Celula nervoasă folosește pentru energie doar glucoza și oxigenul, motiv pentru care ajunge mai mult oxigen la nivelul creierului, neuronii funcționează mai bine. Începe să să se simtă mai confortabil, oamenii spun parcă am capul mai limpede, parcă încep să gândesc mai bine”, explică Magdalena Ciobanu, medic primar pneumolog.

Un alt beneficiu adus sănătății este scăderea cantității de secreții bronșice. „La 2-3 zile de la renunțarea la fumat, încep să scadă cadă cantitatea de secreții bronșice care se formează ca modalitate de apărare a epiteliului bronșic atunci când este invadat de cele peste 4.000 de componente care rezultă prin arderea unei singure țigări”, afirmă Veronica Şurlea, medic primar pneumolog.

Se îmbunătățesc gustul și mirosul, dispare oboseala

După alte 48 de ore, cel care renunță la țigări va avea surpriza să constate că gustul și mirosul i se îmbunătățesc, iar senzația de tuse permanentă dispare la rândul ei.

La finalul a 2-3 săptămâni, fumătorii trec de perioada de sevraj, scăpând de nevoia acută de a-și aprinde o țigară. Este perioada necesară pentru ca circulația sangvină să se amelioreze.

„La o lună de zile deja dispare tusea, oboseala resimțită de către fumător începe să se reducă, începe să aibă o senzație de bine de care începe să se bucure”, observă Veronica Şurlea, medic primar pneumolog.

De asemenea, se reduce vizibil și senzația de oboseală apărută anterior chiar și la un mic efort.  „După o săptămâna două, oamenii sesizează că parcă nu mai obosesc atât de repede. Ca atunci când aleargă după un autobuz sau când urcă scările, parcă nu mai gâfâie atât de repede”, completează medicul pneumolog Magdalena Ciobanu.

Statisticile arată că 80% din persoanele care fumează timp de 10 ani, cel puțin 10 țigări pe zi vor face o boală respiratorie cronică, iar restul de 20% vor face boli cardiovasculare, potrivit Digi24.