Sursa foto: arhiva EVZ Sănătatea ta este foarte importantă iar o dată cu începerea sezonului rece este dificil să o păstrezi deoarece capacitatea de apărare a organismului cu ajutorul sistemului imunitar scade și ești predispus la răceli, gripe și alte viroze. Și chiar dacă ai un organism puternic, sunt viruși și alte boli de sezon care îți pot destabiliza echilibrul. Astfel, este foarte important să știi cum să faci pentru a-ți păstra sistemul imunitar puternic și să fi sănătos în sezonul rece.
Cum să ai un sistem imunitar puternic?
Imunitatea reprezintă mecanismul de apărare a organismului împotriva a tot ce înseamnă agenți patogeni, adică virusuri, bacterii sau paraziți. Acesta este printre cele mai complexe sisteme din corpul nostru și implică mai multe organe, celule specifice și molecule necesare apărării organismului prin căutarea și eliminarea corpurilor străine din organism, dar și a structurilor proprii ale organismului care sunt alterate. Sistemul imunitar poate fi înnăscut, cel pe care îl avem de când venim pe lume și care nu se modifică de-a lungul vieții, și sistemul imunitar dobândit, care se dezvoltă fie în urma intrării în contact cu un agent patogen, fie prin vaccinare.
Pentru a-ți menține un sistem imunitar puternic și sănătos trebuie să ai în vedere câțiva factori care sunt decisivi în acest sens. În primul rând trebuie să ai un stil de viață sănătos, ceea ce însemnă alimentație sănătoasă, somn odihnitor, o viață fără vicii, evitarea excesului de antibiotice, păstrare greutății corporale și evitarea stărilor de stres și anxietate. Vârsta are, de asemenea, un rol important în ceea ce privește sistemul imunitar.
Îți poți păstra însă sistemul imunitar puternic cu ajutorul unor suplimente imunitate naturale. Este foarte important să te informezi corect și să folosești produse care să te ajute, fără a avea anumite efecte adverse. Găsești pe piață produse variate, cu conținut important din vitaminele C, E și zinc, necesare păstrării unui sistem imunitar eficient. Îți poți achiziționa un pachet complet pentru menținerea imunității și în felul acesta vei știi că iei cantitatea optimă de substanțe necesare, care se completează pentru a beneficia de doza necesară ție în fiecare zi.
Ne puteți urmări și pe Google News
Cum știm că avem un sistem imunitar slăbit?
Nu este nevoie să ajungi să contactezi un virus sau o boală de sezon pentru a-ți da seama că ai sistemul imunitar slăbit. Acesta îți dă semne pe care este bine să le bagi în seamă și să lucrezi la repararea acestora înainte de a te îmbolnăvi. Pentru că este mai bine să previi decât să tratezi, alege multi vitamine pentru adulți și copii pentru păstrarea unui sistem imunitar eficient. Îți vei da seama că ai nevoie de acestea atunci când vei simți oboseală accentuată și nejustificată, insomnie, stări de apatie, inflamarea ganglionilor limfatici, oscilații de greutate, micoze sau herpes frecvent. Ajută-ți corpul să lupte împotriva factorilor dăunători adoptând un stil de viață sănătos și folosind suplimentele pentru întărirea imunității.
Este indicat să lucrezi la obținerea imunității eficiente înainte de începerea sezonului rece, astfel că o dată cu venirea toamnei poți să îți cauți varianta potrivită de suplimente și vitamine, cu ajutorul cărora să îți întărești sistemul imunitar. Pe lângă asta trebuie să știi că 80% din imunitate este dată de echilibrul florei intestinale, așa că trebuie să acorzi atenție acestuia. Stresul este principala cauză a destabilizării organismului și scăderii imunității, iar ca o primă reacție a sistemului imunitar la factorii dăunătorii se întâlnește febra. De-a lungul timpului s-au făcut nenumărate cercetări legate de imunologie și au fost câștigate aproximativ 19 premii Nobel în acest domeniu, toate destinate obținerii de rezultate în ceea ce privește păstrarea unei imunități eficiente și puternice.
Recomandările noastre
