Editura Evenimentul si Capital

Cum puteţi slăbi TREI kilograme în TREI ZILE, cu iaurt FĂRĂ să depui efort

Autor: | | 0 Comentarii | 966 Vizualizari

Dieta cu iaurt este excelentă pentru persoanele care consumă cu placere produse lactate şi ajută la pierderea de grăsime păstrând totuşi masa musculară. Vedeta acestei diete este, desigur, iaurtul dietetic, însa în afară de el mai pot fi consumate şi peste sau carne slabă la grătar.

Iata un plan alimentar pe trei zile care se potriveste perfect cu regulile dietei cu iaurt:

Ziua 1

Dimineata: Un iaurt degresat natur cu o mana de fructe naturale combinat cu cerealePranz: Orez fiert cu legume. In afara de sare si piper, nu sunt recomandate alte condimente. La desert, un iaurt degresat cu o mana de fructe naturaleCina: Salata dietetica din morcovi cu puti ulei, sare, piper si otet. Un iaurt degresat

Ziua 2Dimineata: O salata de castraveti cu iaurt degresatPranz: O portie de carne de curcan la gratar cu garnitura de legume la aburiCina: Un iaurt degresat cu o mana de fructe de padure

Ziua 3Dimineata: Un iaurt degresat cu mar si scortisoaraPranz: File de peste cu salata de castraveti cu iaurt si mustarCina: O portie de 200g de paste cu ardei gras, ou fiert si iaurt

Nutritionistul Michael Zemel a explicat cum actioneaza iaurtul in topirea kilogramelor suplimentare: "grasimea corporala produce cortizol, hormon care accentueaza senzatia de foame si poftele. Cand consumam iaurt, calciul din acesta transmite un semnal catre celule pentru a elimina cortizol si astfel aminoacizii produsi ajuta la arderea grasimilor, contribuind la scaderea in greutate", scrie perfecte.ro.

Viorica Dancila, SAH la Dragnea! Declaratiile care o pot arunca afara din guvern

Pagina 1 din 1





Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI