Muzica îți poate schimba starea de spirit. Din antichitate până în prezent, oamenii au experimentat beneficiile terapeutice ale diferitelor frecvențe și tonalități muzicale, au descoperit cercetătorii. Muzica este o formă de terapie accesibilă și non-invazivă, care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre. Se spune că ea este și un pansament pentru suflet.

Muzica ne poate scăpa de unele dureri

Unele studii arată că ascultarea muzicii poate reduce durerea sau nevoia de analgezice. Altele au demonstrat că muzica poate ajuta pacienții cu boli de inimă, scazându-le tensiunea, pulsul, dar și nivelul de anxietate. Terapia prin muzică îi ajută uneori și pe cei care sufera de depresie.

Ce au descoperit cercetătorii

De la reducerea stresului și anxietății până la gestionarea durerii și a simptomelor depresiei, puterea vindecătoare a muzicii este una care merită explorată. Cercetătorii au explicat cum unele frecvențe îi vindecă pe cei bolnavi:

• Frecvențele scăzute și reducerea stresului

Studiile au arătat că muzica cu frecvențe scăzute poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol din organism, hormonul stresului. Acest lucru poate contribui la diminuarea anxietății și a stresului, având un efect benefic asupra sănătății mentale și fizice.

• Frecvențele înalte și stimularea energiei

Muzica cu frecvențe mai înalte poate stimula eliberarea endorfinelor și a dopaminelor în creier, oferind o senzație de bucurie și vitalitate. Aceasta poate fi utilă în tratarea depresiei și a stărilor de oboseală cronică.

• Ritmurile bine-cadrate și reducerea durerii

Anumite ritmuri muzicale bine-cadrate au capacitatea de a sincroniza ritmurile cerebrale și de a modula percepția durerii. Pentru pacienții cu afecțiuni cronice sau post-operatorii, ascultarea acestui tip de muzică poate ajuta la reducerea necesității de medicamente pentru durere.

Ce boli vindecă muzica

• Insomnia: Pentru cei care suferă de insomnie, ascultarea muzicii cu ritmuri lente și relaxante înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului și poate promova o stare de relaxare profundă.
• Tulburări de anxietate: Muzica ambientală sau cea cu sunete naturale poate fi folosită în terapia pentru anxietate, ajutând la inducerea unei stări de calm și la reducerea simptomelor asociate cu anxietatea și atacurile de panică. Unii psihilogi se ajută de muzică în terapia prin hipnoză.
• Durerea cronică: Pentru cei care se confruntă cu durere cronică, terapia cu muzică poate oferi alinare și poate ajuta la gestionarea senzațiilor neplăcute, reducând astfel dependența de analgezice.
• Depresia și stresul: Ascultarea muzicii preferate sau participarea la terapii muzicale poate avea un efect pozitiv asupra stării de spirit, ajutând la reducerea simptomelor depresiei și a stresului. Specialiștii ne recomandă să mergem cât mai des la concerte sau operă, potrivit Doctorulzilei.