Bradley Cooper a spus că are un ritual pe care îl face în fiecare dimineață și că i-a adus o mulțime de beneficii pentru sănătate. Multe vedete îl practică.

Bradley Cooper a spus că îi place să „mediteze la temperaturi de îngheț”. El se scufundă în apă rece în fiecare dimineață. Și Justin Bieber face baie în apă rece pentru a stimula recuperarea musculară.

Metoda Wim Hof a fost promovată de sportivul olandez practicant de sport extrem Wim Hof, care a popularizat, de asemenea, terapia prin frig ca modalitate de a spori concentrarea, de a crește energia și de a reduce nivelul de stres, printre alte afirmații legate de bunăstare.

Ce beneficii are metoda praticată de Bradley Cooper

Andrew Jagim, director de cercetare în medicina sportivă la Mayo Clinic Health System, a declarat că imersiunea poate fi continuă sau se poate face în mai multe sesiuni intermitente. Majoritatea celor care o practică încep de la 30 de secunde. El a mai spus că acest ritual are o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Despre plonjarea la rece se spune că îmbunătățește recuperarea musculară prin inducerea a ceea ce Jagim numește „o stare de vasoconstricție, în care vasele de sânge se contractă rapid pentru a redirecționa fluxul sanguin către organele centrale”.

Elimină stresul și gândurile negative

Sunt persoane care susțin că scufundarea la rece le-a ajutat în tratarea simptomelor de durere cronică sau a dus la „îmbunătățiri ale stării de spirit și la consolidarea rezistenței la stres, ceea ce poate ajuta la funcționarea sistemului imunitar”.

Jagim a mai spus că „există unele indicii că durerea poate fi, de fapt, ameliorată... Oamenii se simt mai bine”.„Deci, practic, hormonii de stres cresc (n.r. când intri în apa înghețată), iar când ieși din asta, este aproape ca și cum ți-ar da o nouă viață. Te simți super-activat”, explică un alt specialist.

Specialistul a declarat că metoda Wim Hof te ajută să scapi de depresie și de gândurile negative. „Când ajungi în apa rece, poți găsi o modalitate de a intra practic într-o stare de meditație”, spune el.

Cine nu poate încerca metoda lui Bradley Cooper

Cu toate astea, el le-a recomandat celor care o pratică să fie atenți și să nu uite că există și riscuri. „Anumite persoane cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau afecțiunile autoimune care afectează circulația sângelui ar putea dori să consulte medicul lor de familie înainte de a se angaja în scufundări la rece pentru a minimiza riscurile de reacții adverse”, spune Jagim, potrivit Adevărul.