Trucul simplu care îți păcălește creierul. Vei crede, pur și simplu, că ești fericit. Poți face asta imediat

Trucul simplu care îți păcălește creierul. Vei crede, pur și simplu, că ești fericit. Poți face asta imediat Accident vascular. Sursa Foto: Arhiva EVZ

Dacă vă simțiți dezamăgiți, aveți o zi proastă sau pur și simplu v-ați trezit cu fața la cearșaf, pur și simplu zâmbetul vă poate ridica moralul imediat, iar știința o dovedește. Este Luna Națională a Zâmbetului, care promovează valoarea unui zâmbet sănătos.

A te forța să fii fericit poate fi un pic oximoronic. Cu toate acestea, este dovedit științific: pur și simplu forțarea unui zâmbet poate fi  simplul truc necesar pentru a vă reanima spiritul. De obicei, fericirea duce la zâmbetul tău mai mult, dar se dovedește că este adevărat și invers.

Are totul de-a face cu modul în care creierul răspunde la zâmbetul tău, deoarece este legat de un răspuns chimic. Este similar cu modul în care exercițiile fizice pot ajuta în mod ironic la combaterea oboselii, datorită endorfinelor din creier.

Data viitoare când vă simțiți dezamăgiți, încercați pur și simplu să țineți un zâmbet și înainte să vă dați seama ați putea sări de bucurie. Răspunsul scurt este da, zâmbetul poate păcăli creierul să se simtă mai fericit.

Ne puteți urmări și pe Google News

Încearcă-l acum, doar ține un zâmbet pentru câteva secunde, ar trebui să aibă efect aproape imediat. S-ar putea să ți se pară ciudat să ții un zâmbet fără motiv sau în timp ce ești singur, dar asta te poate ajuta și să ieși din stările mai puțin bune.

De ce zâmbetul ne ajută la nivelul fericirii?

Zâmbetul stimulează un răspuns chimic în creier, eliberând hormoni precum dopamina și serotonina - aceleași substanțe chimice eliberate în timpul exercițiilor fizice (deși să nu vă așteptați să pierdeți kilograme aici).

Dr. Isha Gupta, neurolog de la IGEA Brain and Spine a explicat pentru mirror.co.uk: „Dopamina ne mărește sentimentele de fericire. Eliberarea serotoninei este asociată cu reducerea stresului.

„Nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu depresia și agresivitatea. Nivelurile scăzute de dopamină sunt, de asemenea, asociate cu depresia.”

Este doar vârful aisbergului fericirii, deoarece există și alte beneficii de a ține un zâmbet, iar unele sunt mai surprinzătoare decât ați crede.

Trucul simplu vă poate păcăli creierul că sunteți fericit și o puteți face imediat

S-ar putea să vă surprindă că zâmbetul poate ajuta cu adevărat în acest sens, întărindu-vă sistemul imunitar în acest proces. Dr. Murray Grossan, ORL-otolaringolog din Los Angeles spune: „Ceea ce este nebunesc este că doar actul fizic de a zâmbi poate face diferența în construirea imunității.

„Când zâmbești, creierul vede mușchii [activitatea] și presupune că se întâmplă ceva umoristic.”

Acest lucru se datorează faptului că depresia a fost legată de sistemele imunitare mai slabe, astfel încât promovarea eliberării acelor hormoni cruciali o poate reconstrui din nou.

Beneficiile nu se opresc aici, deoarece zâmbetul regulat a fost legat de reducerea stresului și chiar de un ritm cardiac mai scăzut. Dr Sivan Finkel, dentist cosmetic la The Dental Parlour din NYC explică: „Un studiu efectuat de un grup de la Universitatea Cardiff din Țara Galilor a constatat că oamenii care nu se puteau încrunta din cauza injecțiilor cu botox erau în medie mai fericiți decât cei care se puteau încruntă.”

Așa că gata, zâmbește de câteva ori pe zi și înainte să-ți dai seama, te vei simți grozav!