plaja / sursa foto: dreamstime.com
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește-ne pe Google News
Din cuprinsul articolului
Ca mamă, mă gândesc mereu la cum să-mi protejez familia—mai ales în soarele de vară. Aceste sfaturi pentru protecția de soare în 2025 sunt simple, realiste și aprobate de mame, astfel încât să-ți poți proteja echipa fără stres.
Când vara se apropie, este esențial să te gândești la sfaturile de siguranță solară. Am devenit extrem de precaută în soare după experiența mea cu cancerul de piele în 2020. Cu peste 5 milioane de cazuri diagnosticate în Statele Unite în fiecare an, cancerul de piele este cel mai comun tip de cancer din America, potrivit caitlinhoustonblog.com.
De ce trebuie să ne protejăm de soare
Astăzi împărtășesc sfaturi despre cum să rămâi în siguranță în soare. Adevărul este că sunt zile în care vreau să mă ascund înăuntru de razele soarelui de teamă că voi dezvolta o nouă leziune de cancer de piele. Totuși, știu că nu pot trăi toată viața în interior.
Siguranța solară se referă la protejarea pielii tale—și a familiei tale—de efectele dăunătoare ale radiației ultraviolete (UV). În 2025, creșterea temperaturilor și indecșii UV mai puternici înseamnă că a rămâne în siguranță în soare este mai important ca niciodată.
De la creșterea riscului de arsuri solare și îmbătrânire prematură până la îngrijorări pe termen lung, cum ar fi cancerul de piele, expunerea neprotejat la soare poate avea consecințe grave.
Practicarea obiceiurilor zilnice de protecție solară—cum ar fi purtarea de cremă solară, ochelari de soare și îmbrăcăminte cu protecție UV—poate ajuta la menținerea sănătății pielii tale și la reducerea riscului pentru familia ta, mai ales în lunile de vârf ale verii.
Sfaturi pentru a ne proteja de soare în 2025
- Verifică indicele UV. Radiația UV de la soare poate cauza cancer de piele, îmbătrânire prematură, daune ale pielii și daune oculare. Poți verifica indicele UV al locației tale aici, care oferă o prognoză a riscului de expunere excesivă la radiația UV de la soare.
- Folosește cremă cu protecție de înaltă calitate. Pentru a reduce riscul de cancer de piele, daune ale pielii și arsuri solare – aplică cremă solară în fiecare zi! Asigură-te că folosești o cremă solară de bună calitate cu UVA pe etichetă și SPF30 sau mai mult. Cremele mele solare preferate sunt EltaMD cu acoperire completă pentru față/corp, spray-ul pentru corp Sun Bum și SuperGoop! pentru acoperire generală.
- Poartă cremă solară ÎN FIECARE ZI. John Hopkins recomandă să intri în rutina de a aplica cremă solară în fiecare dimineață.
- Pentru a-ți proteja fața, gâtul, brațele și picioarele, vei avea nevoie de aproximativ 1 uncie de cremă solară. Stoarsă în palma ta, 1 uncie de cremă solară este suficientă pentru a acoperi complet palma.
- Pentru a-ți proteja fața și gâtul, vei avea nevoie de aproximativ o jumătate de linguriță.
- Aplicarea cremei solare este esențială. Aplică cu 30 de minute înainte de a ieși și reaplică la fiecare două ore.
- Poartă îmbrăcăminte de protecție solară. Este incredibil să crezi că îmbrăcămintea este una dintre cele mai eficiente forme de protecție împotriva daunelor solare și cancerului de piele. Un material trebuie să aibă un UPF de 30 pentru a se califica pentru Sigiliul de Recomandare al Fundației pentru Cancerul de Piele.
crema de plaja / sursa foto: dreamstime.com
- Un UPF de 30-49 oferă o protecție foarte bună, în timp ce UPF 50+ este considerat excelent. Există atât de multe opțiuni pentru costume de baie cu protecție solară pentru familie și articole de îmbrăcăminte pentru toate ocaziile – vezi toate preferințele mele aici.
- Protejează-ți buzele și ochii de soare. Alege ochelari de soare care blochează 99 până la 100 la sută din lumina UVA și UVB. Poartă ochelarii de soare și o pălărie cu boruri largi când ești afară. Soarele poate cauza cancer de piele pe pleoape și alte afecțiuni oculare grave (cum ar fi cataracta). Îmi place, de asemenea, să port gloss de buze cu SPF 40 zilnic.
- Nu uita: Soarele strălucește prin nori. Este important să-ți protejezi pielea într-o zi înnorată, deoarece 80% din razele UV ale soarelui pot penetra norii. Dacă urmează să fii afară într-o zi înnorată, îmbracă-te cu îmbrăcăminte de protecție solară și aplică puțină cremă solară!
Îngrijirea pielii pentru mai târziu
Când vine vorba de porotecția solară în 2025, alegerea celei mai bune creme solare pentru familia ta este mai importantă ca niciodată.
Caută protecție cu spectru larg, cu un SPF de 30 sau mai mult, pentru a te proteja împotriva razelor UVA și UVB. John Hopkins recomandă aplicarea cremei solare în fiecare dimineață.
Pentru a-ți proteja fața, gâtul, brațele și picioarele, vei avea nevoie de aproximativ 1 uncie de cremă solară. Stoarsă în palma ta, 1 uncie de cremă solară este suficientă pentru a acoperi complet palma. Pentru a-ți proteja fața și gâtul, vei avea nevoie de aproximativ o jumătate de linguriță (sursa).
Pentru bebeluși și copii, cremele solare pe bază de minerale cu oxid de zinc sau dioxid de titan sunt blânde și eficiente. Verifică întotdeauna rezistența la apă—mai ales dacă planurile tale de vară includ înot sau joacă în aer liber.
Nou în 2025, mulți dermatologi recomandă formule prietenoase cu recifele, care sunt mai bune pentru pielea sensibilă și pentru mediu. Indiferent dacă te pregătești pentru o zi la plajă sau îți trimiti copilul la tabără, să ai cele mai bune creme solare pentru familie este un pas esențial în protejarea pielii tuturor de razele UV dăunătoare.
Îmbrăcăminte și accesorii
Îmi place câte opțiuni sunt disponibile pentru îmbrăcămintea și costumele de baie cu protecție solară. Acum câțiva ani, Coolibar ne-a trimis câteva articole de încercat în soare. Fiecare piesă este confortabilă, drăguță și sigură pentru soare! Cabana Life este o altă marcă sigură pentru soare, cu costume de baie pentru întreaga familie.
plaja / sursa foto: dreamstime.com
Petrecem mult timp afară în timpul verii – dar nu întotdeauna la piscină sau pe plajă. Protejarea pielii mele când merg pe jos sau practic yoga pentru a-mi reduce stresul și anxietatea este crucială. Există multe mărci cunoscute cu îmbrăcăminte activă cu protecție solară UPF – cum ar fi Lilly Pulitzer, Daise și Lululemon.
Vrei să rămâi în siguranță în soare? Folosește cremă solară de înaltă calitate, îmbrăcăminte și accesorii de protecție solară și fii conștient de indicele UV!
Sfaturi pentru a ne proteja de soare bebeluși și copii
- Bebelușii sub 6 luni ar trebui să fie ținuți departe de lumina directă a soarelui. Evită utilizarea cremei solare pe bebeluși sub 6 luni.
- Îmbracă bebelușii în îmbrăcăminte ușoară de protecție solară și o pălărie. Ține întotdeauna bebelușii sub un umbrelă dacă sunt afară.
- Sfaturi pentru aplicarea cremei solare: Folosește un burete de machiaj pentru a aplica crema solară pe cei mici. Este mult mai ușor și mai rapid de întins!
