Există multe remedii populare pentru mahmureală, dar soluțiile propuse de medici sunt mai sigure. În primul rând, trebuie să înțelegem ce se întâmplă cu corpul nostru după ce consumăm prea mult alcool. Alcoolul este diuretic, deci vom urina mai mult și astfel corpul nostru va pierde mult din fluidele necesare funcționării normale. Totodată, toxinele din alcoolul care fermentează vor umple organismul, ducând la diferite manifestări neplăcute.

O soluție pentru a combate aceste stări este să bem multă apă pe lângă alcool, deci să alternăm paharele de băutură cu pahare de apă. Un pahar cu apă între două pahare cu alcool este o bună regulă antimahmureală. Astfel se menține tensiunea arterială la un nivel normal și organsimul hidratat. „E important să refaceți stocul de lichide pierdute în timpul zilei, dar evitați cafeaua. Are același efect diuretic precum alcoolul “,spune nutriționistul Eduard Adamescu. Nici combinațiile de alcool nu sunt o mișcare inteligentă, studiile au demonstrat că băuturile care conțin doar alcool și apă, precum vodca și ginul, au consecințe mai ușoare a doua zi, spre deosebire de alte „licori”, bogate în tanine, precum brandy, vin roșu sau whisky. De asemenea, ca să ne îmbătăm mai greu, este bine să consumăm alcool după ce am mâncat ceva, preferabil alimente bogate în grăsimi, care vor încetini asimilarea alcoolului. Și în dimineața de după petrecere este bine să mâncăm fructe și legume.