Pe cât de așteptată este această perioadă a sărbătorilor de Crăciun și de Anul Nou, pe atât de mult îi îngrijorează pe cei preocupați de siluetă și de dietele de slăbire. Este dificil să te abții de la preparatele gustoase pregătite de gospodine, adevărate bombe calorice. De regulă, mulți cedează în fața meselor îmbelșugate și pun între paranteze regimurile alimentare sau antrenamentele dure la sală.

Perioada sărbătorilor, cu zilele libere, petrecerile și mesele încărcate cu de toate este cel mai prost moment ales de cineva ca să se apuce de o cură de slăbire. E greu de crezut că poate fi vreun om pe lumea asta care să reziste fripturii de purcel, piftiilor tremurânde sau cozonacilor din care umplutura de nucă dă pe dinafară, doar pentru a urma o dietă

Există o mulțime de preparate pe cât de nesănătoase pe atât de apetisante pe care e musai să le încerci, de Crăciun și de Anul Nou. Că doar o dată în an este sărbătoare și e păcat să o ratezi. Pe când de diete draconice sau de antrenamente dure, la sala de sport te poți apuca în oricare altă zi. După Crăciun, bineînțeles. Sau, și mai bine, după Anul Nou, că și atunci mai urmează niște petreceri.

Cu toate acestea nu trebuie să renunțați în totalitare la alimentele pe care le îndrăgiți, iar pentru pierderea în greutate puteți urma câteva sfaturi simple după cum relatează specialiștii Evie Magazine.

Mâncați înainte să plecați de acasă

În primul rând este bine să mâncați cât mai multe proteine în timpul zilei. Iar o șmecherie este să nu mergeți la o petrecere înfometați, Chiar dacă vă duceți acolo tocmai pentru că gazda este renumită pentru friptura deosebită sau pentru salata de Beuf.

Este bine să vă așezați la masă cu circa o oră înainte de a pleca de acasă. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri mai bune. Există cu siguranță loc să vă bucurați de deserturile și mâncărurile de sezon, respectând în același timp obiectivul de slăbire. Acceptați o bucată de plăcintă, nu trei. Spuneți „da” la o prăjitură, nu la patru.

Nu ratați obiectivul celor 10.000 de pași pe zi

Dacă călătoriți de sărbători poate fi dificil să vă păstrați rutina de antrenament, dacă sunteți obișnuiți să mergeți la sală sau să faceți exerciții în mod regulat. Un lucru care vă poate ajuta și suplinește antrenamentul este mersul pe jos. Este demonstrate că 10.000 de pași pe zi îmbunătățesc starea generală de sănătate.

Luați în calcul reducerea consumului de alcool

Alcoolul crește aportul de calorii în organism, iar pe de altă parte vă predispune să consumați mai multe alimente. Un pahar de vin duce la poftă de mâncare, fapt ce are consecințe asupra greutății. Evitați cât mai mult alcoolul și mergeți pe jos. În plus alegeți cu grijă băuturile alcoolice pe care le consumați. stați departe de bere și evitați cocktailurile.

Hidratare și somn bun ajută

Mulți oameni confundă setea cu foamea, așa că asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei. Este important să aveți și un somn de calitate, odihnitor pentru ca organismul să fie în formă. Încercați să dormiți 7-8 ore pe noapte.

Fotografie de progres în fiecare zi

În ultimul rând este recomandat să vă faceți câte o fotografie în fiecare zi pentru a vă urmări progresul. Astfel vă veți menține mai responsabili și vă veți reaminti tot timpul de obiectivele pe care vi le-ați propus. Ceea ce, evident, va ajuta să faceți alegerile cele mai sănătoase pe parcursul zilei.