Jennifer Lopez pare să aibă 35 de ani, nicidecum  50. Totul se datorează disciplinei pe care şi-a impus-o: alimentația sănătoasă este ceea ce o ține să pară și să se simtă atât de bine. „Ce mănânci nu afectează doar corpul tău, ci poate afecta și aspectul pielii tale”, a spus Jennifer. Deoarece în farfuria sa sunt alimentele care trebuie,  o ajută să treacă și prin antrenamentele intense.

„Are nevoie de combustibil cu adevărat pentru toate lucrurile pe care le face”, a declarat preparatorul personal Tracy Anderson: „Este totul organic și este foarte bine gândit, cu un echilibrul de proteine ​​de înaltă calitate și o mulțime de alimente bogate în nutrienți … Totul este proaspăt”.

Iată exact cum arată dieta lui Jennifer Lopez:

Mic dejun

Jennifer își începe adesea ziua cu un smootie în care include fructe de pădure, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheaţă, suc proaspăt de lămâie şi o lingură de pudră de proteine. Cafeaua, deși bea rar, trebuie să fie fără cofeină. În schimb, bea foarte multă apă pe parcursul întregii zile.

Prânz

Pentru masa de prânz, Jennifer va opta pentru o salată de legume, ca și varza kale, semințe de dovleac prăjite, un amestec din suc de lămâie și ulei de măsline extra-virgin. De asemenea, o salată cu somon, broccoli, ardei, dovlecei şi vinete. Nu consumă alimentele procesate și nu renunță niciodată la sursele de proteine, ca: albușuri de ouă, carne de curcan, piept de pui, somon.

Cina

Dacă este acasă J.Lo se va așeza cu copiii în jurul orei 18:30 pentru cină, relatează Hollywood Life . Cina ei constă, de obicei, în proteine slabe, cu mai multe legume și carbohidrați, cum ar fi orez brun, cartofi dulci sau quinoa. „Îmi place carnea de porc și puiul – în special preparat în stilul portorican!” De exemplu, ea mai mănâncă piept de pui la grătar cu varză de Bruxelles. Chiar și atunci când ieşe la cină, J.Lo știe să „scaneze” meniul pentru cele mai bune alegeri. „Majoritatea restaurantelor oferă mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, așa că mă uit la lucrurile din meniu care se potrivesc stilului meu de viață”, a spus ea.

Desert

J.Lo cu siguranță știe să profite maxim de alimente sănătoase și hrănitoare, şi nu are restricții totale. „Încă mănânc unele dintre alimentele care îmi plac, dar cu moderație”. Plăcerile vinovate ale lui Jennifer includ înghețată cu ciocolată și cookie-uri cu ciocolată (fursecurile). Iar de ziua sa de naştere nu refuză niciodată o felie de tort.

Te-ar putea interesa și: