De ce este bine să facem duș cu apă rece. Explicația cercetătorilor. Sursa foto: Pixabay Cercetătorii au explicat de ce este bine să facem duș cu apă rece. Acest obicei are o mulțime de beneficii pentru sănătate și contribuie la ameliorarea simptomelor depresiei.
Un studiu din Țările de Jos a constatat că persoanele care au făcut duș cu apă rece au avut mai puține șanse să se îmbolnăvească. Un grup de peste 3.000 de persoane a fost împărțit în patru subgrupuri și a fost rugat să facă un duș cald în fiecare zi.
De ce este bine să facem duș cu apă rece
Cercetătorii au descoperit că grupurile care au încheiat dușul cu apă rece au avut cu 29% mai puține cereri de concedii medicale. Un alt studiu al Universității Virginia a demonstrat că dușurile reci au un efect de stimulare a „punctului albastru” din creier. Dușul rece contribuie și la ameliorarea simptomelor depresiei.
Alte beneficiile ale dușului rece
Cei care au făcut duș rece au avut și alte beneficii:
- Reduce inflamația
- Reduce durerile cronice la nivelul articulațiilor și durerile musculare
- Întărește sistemul imunitar
- Ajută la sănătatea generală
- Îmbunătățește metabolismul și ajută la pierderea sănătoasă în greutate
- Îmbunătățește sensibilitatea la insulină și reduce riscul de diabet de tip 2
- Ajută la combaterea simptomelor depresiei
De ce este bine să facem duș cu apă rece. Explicația cercetătorilor. Sursa foto Dreasmtime
Apa rece îmbunătățește circulația
S-a mai constatat că apa rece pare să activeze sistemul nervos simpatic, partea sistemului nervos responsabilă de așa numita reacție„ fight or flight”. Cercetătorii au mai spus că o explozie de apă rece în timpul dușului îmbunătățește circulația. Un studiu care a analizat practicarea acestui obicei, după exerciții fizice a constatat că, după patru săptămâni, fluxul de sânge către și dinspre mușchi s-a îmbunătățit.
S-a mai descoperit că un duș rece poate ajuta la slăbit, crescând metabolismul cu 350%. Cei care au făcut duș cu apă rece au scăpat de stările de anxietate și de depresie. Mai mult, persoanele care s-au spălat cu apă rece au avut energie toată ziua. Dușul rece oferă și luciu părului. Coafezele au declarat că femeile care s-au spălat pe cap cu apă rece au avut un păr mai frumos și mai sănătos.
Recomandările noastre
