Sursă foto: Arhiva EVZ Cafeaua este o băutură foarte consumată, în special dimineața, după trezire. Mulți oameni susțin că doar asta pot bea la începutul zilei, însă specialiștii atrag atenția că un pahar de apă înainte este mult mai benefic pentru organism.
Cafeaua le oferă celor mai mulți băutori energie necesară pentru întreaga zi, însă efectele sale pot fi contrare așteptărilor. Tocmai de aceea, experții susțin că e bine ca înainte să consumăm un pahar de apă. De asemenea, pe lângă aceasta, e indicat să și mâncăm, astfel încât să putem funcționa și mai bine pe timpul întregii zile.
Ce efecte neplăcute poate aduce cafeaua de dimineață
Astfel, pe parcursul zilei te poți confrunta cu mai mult stres, dacă ai băut doar cafea de dimineață. Cafeaua poate crește temporar nivelul cortizolului, principalul hormon de stres al organismului, care este deja ridicat, în mod natural, la trezire.
„A bea cafea imediat ce te trezești ar putea interfera cu producția de cortizol din organism, ceea ce te-ar putea face să te simți mai stresat și mai anxios dacă apelezi direct o cafea, spre deosebire de un pahar cu apă”, a explicat Parvinder Sagoo, farmacist și consilier de sănătate online.
O altă amenințare de luat în calcul sunt problemele digestive ce pot apărea. S-a demonstrat că unii oameni pot prezenta reflux gastric, indigestie și alte simptome asemănătoare după ce beau cafea, la prima oră, pe stomacul gol.
Ideal este ca ceașca de cafea să fie băută și după ce ai apucat să mănânci ceva. Cercetătorii de la Clinica Mayo spun despre cofeină că este și un diuretic. Chiar dacă la început cafeaua de dimineață pare să refacă organismul, urinarea frecventă va duce la deshiratare în cel mai scurt timp.
De asemenea, cafeaua nu te hidratează la fel de bine ca apa, având în vedere că pe parcursul nopții pierdem foarte multe substanțe lichide din organism.
Specialiștii subliniază că nu e necesar să se renunțe la rutina de dimineață, cea cu o ceașcă de cafea, deoarece ea aduce multiple beneficii. Tot ce trebuie făcut este ca ea să fie puțin modificată, astfel încât înainte să se consume apă, potrivit Adevărul.
Recomandările noastre
