Cum reușește Joan Collins să se mențină activă la 92 de ani. Respectă cu strictețe câteva reguli

Actrița Joan Collins spune că menținerea unei rutine constante de mișcare, alimentație echilibrată și îngrijire a pielii a ajutat-o să rămână activă și la 92 de ani. Într-un interviu citat de publicația Daily Mail, vedeta a vorbit despre exercițiile fizice pe care le face zilnic și despre obiceiurile pe care le respectă de zeci de ani.

Joan Collins a explicat că, după o perioadă în care a avut probleme din cauza unui nerv comprimat, a urmat fizioterapie și s-a recuperat complet.

În prezent, actrița spune că face aproximativ 30 de minute de exerciții de fizioterapie în fiecare zi și continuă să înoate regulat.

Fizioterapia a înlocuit antrenamentele intense

În tinerețe, Joan Collins dansa frecvent în cluburi de noapte, iar mai târziu a inclus în programul său exerciții Pilates și antrenamente la sală. În ultimii ani, însă, și-a adaptat stilul de viață pentru a evita suprasolicitarea.

Vreme la extreme în România. Ninsori în Apuseni, grindină în sud

Ce trebuie să facă Vance dacă Trump e asasinat. Un oficial a dezvăluit că președintele a lăsat instrucțiuni clare. Video

„Recomand cu căldură antrenamentul cu un fizioterapeut pentru cei care vor să rămână în formă”, a declarat actrița, potrivit Daily Mail.

Într-o apariție la BBC Radio 4, Collins a spus că poate face în continuare șpagatul. „Îl fac foarte ușor”, a afirmat ea.

Alimentație bazată pe echilibru, nu pe restricții

Actrița spune că mizează pe produse integrale și că mănâncă zilnic avocado. De asemenea, ia suplimente cu vitamina C, vitamina E și Omega.

„Calitatea a ceea ce mănânci este la fel de importantă ca și calitatea produselor pe care le folosești”, a declarat ea.

Joan Collins afirmă însă că nu urmează diete restrictive. Consumă vin, deserturi, pâine prăjită și cafea cu zahăr, dar spune că secretul constă în moderație.

Sursă foto: Unsplash

„Mănânc doar jumătate din ce am în farfurie și nu mă privez de nimic”, a explicat actrița.

A refuzat chirurgia estetică

În perioada de succes a serialului Dynasty, procedurile estetice deveniseră populare la Hollywood. Joan Collins susține că nu a apelat niciodată la Botox sau intervenții chirurgicale.

Într-un articol publicat în The Telegraph, actrița a scris: „Nu mi-am făcut Botox, niciun fel de retușuri și nicio injecție cu grăsime”.

Ea spune că ridurile și semnele naturale ale îmbătrânirii sunt dovada faptului că nu a recurs la astfel de proceduri. „Arăt destul de bine, cred”, a afirmat Collins.

Protecție solară și rutină strictă de îngrijire

Joan Collins spune că folosește protecție solară încă de la vârsta de 20 de ani și evită expunerea excesivă la soare. De asemenea, nu merge niciodată la culcare fără să se demachieze, un obicei pe care l-a învățat de la mama sa la 14 ani.

Înaintea aparițiilor publice, actrița aplică un truc simplu pentru zona ochilor: discuri de bumbac înmuiate în apă cu gheață, ținute câteva minute pe pleoape pentru reducerea umflăturilor.